運動有氧運動

減肥~~有氧運動 - 運動

Hedy avatarHedy · 2005-10-19

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1.請問做有氧運動一天做三次會比一天只做一次瘦的更快嗎？2.另外，怎樣才能在20天內瘦10公斤？因為有一個特別的日子要參加。
運動有氧運動

All Comments

Gilbert avatarGilbert2005-10-21
1．有氧運動有一個333原則；即為每周運動3次，每次30分鐘，每次心跳達一分鐘130下以上，對於燃燒脂肪會比較有效2．20天要瘦下10公斤，很抱歉，很難，幾乎不可能，除非抽脂，即使是抽脂，都不一定可以達到20天减下10公斤的目標2005-10-2511:42:53補充：不論一天作3次或一天作1次，重點在於你一週的頻率�
Yuri avatarYuri2005-10-20
試試我滴方法我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法書上題到~食用"南薑益氣湯"~1星期減掉6公斤多我自己有食用.效果不錯喔你參考看看奇摩拍賣~有賣生滴的南薑http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b218201...參考資料雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法...Showmore
Rebecca avatarRebecca2005-10-20
吃蘋果......其他不可吃!我吃8天瘦7公斤,從72公斤降到65公斤!也不用運動,很方便...只是很餓!加油ㄛ..........^^2006-02-1610:01:11補充：沒錯阿..只要餓了就可以一直吃蘋果...無論幾顆...保證成功...ㄝ......Showmore