運動啞鈴

減肥....這個會瘦哪裡呀 - 運動

Hedda avatarHedda · 2008-12-19

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請問一下有經驗的高手們.......我想減肥我家也有一些運動器材如:啞鈴.健美輪.跟一個類似舉重比賽用的(左右兩邊可以放兩片很重的鐵那種)(我不知道那個叫什麼)1.請問上面3個運動器材要怎麼使用??(方便的話麻煩告訴該器材怎麼使用和可以訓練到哪裡)2.我應該先減肥再練肌肉線條還是可以一同訓練??3.大�
運動啞鈴

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Iris avatarIris2008-12-20
Q1.啞鈴單支可以拿來訓練手臂，包刮二頭、三頭、三角。如果有一對的話也可以拿來練胸肌。健美輪是專門用來訓練腹肌用的，不過因為容易受傷所以一般新手較不建議使用。第三種是槓鈴，專門用來臥推練胸肌的那種。這邊是用啞鈴槓鈴都可用的訓練動作http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bice...http://w
Elizabeth avatarElizabeth2008-12-19
歡迎來信體驗~我身高158原本51公斤.之前我吃遍了好多減肥藥~沒效整天又感到噁心感~吃了拉到無法工作~讓我腎臟好一陣子都很痛.還有減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~約吃了1個半月就瘦到45公斤~~我的經驗夠多吧.其實朋友剛介紹我吃這個的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.他就先拿讓我給�
Gary avatarGary2008-12-23
你可以用用Q10的塑身霜和緊實霜，我覺得他們效果很好~~但是你要常常的按摩，這樣子會更明顯也更快速喔像我之前用的時候，都是在洗完澡擦~~會比較有利於它的吸收，我每天都是很努力的用塑身霜的加以按摩，想要快快的瓦解那些頑固的脂肪層，之後再用緊實霜來收緊鬆垮的皮膚~我花了3星期的時間�