減肥減不下來!!!!該怎辦(勿打廣告) - 運動

By Delia
at 2012-07-26T00:00

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我是27歲的女性是一名上班族持續減肥周一至週五中午餐都吃正常晚餐則是湯水配冬粉也有持續運動跑步30分鐘+仰臥起坐50下+呼拉圈10分鐘洗完澡後抬腿+伸展運動平常上班還有穿束衣束褲但是減肥效果沒有很顯著我依舊46.47KG飄飄蕩蕩感覺頂多撿到1公斤而且很不穩定我想減到45公斤以下是因為基數太小難�

Tags: 運動跑步仰臥起坐

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By Kyle
at 2012-07-27T10:21

建議早上2顆B群陪你度過停滯期..運動前吃2顆維他命c..讓你運動的效果加倍...減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱��

By Jack
at 2012-07-27T19:32

我自己是吃飽飯後還是會吃東西有飽還是會加減吃不過幸好我買了這個產品盈姿膠囊食品那時候意外瀏覽到它的網站當我看到價錢的時候蠻震驚的因為我以為產品都要三五千以上價錢意外的親民可人在當下我訂了一盒試試~(1000元)80顆就當作自己買給自己一個希望使用起來不會麻煩也沒有甚麼繁複的方法�

By Odelette
at 2012-07-30T07:12

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Faithe
at 2012-07-26T01:12

瘦下來了，我真的瘦下來了~~#^_^#經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單#^_^#就是堅持~「▣健康飲食▣適量運動▣輔助食品」瞭解自身肥胖型式，加強注意~~✿上半身肥胖注重飲食✿下半身肥胖注重運動✿◆上半身脂肪是屬於內臟脂肪，也就是代謝型脂肪。容易因為飲食控制而跟著消耗減少。也就�

By Olive
at 2012-07-29T06:31

女人過了30歲新陳代謝真的變的好差代謝差了身體就容易累積毒素宿便整個人看起來好臃腫很久沒見的朋友見到我都嚇一跳她拿了一組自己目前在使用的S**美人超先素叫我吃飯前後空腹3小時一次喝兩包沒想到20天就瘦了4公斤氣色也整个變好後來我自己又打電話去訂購客服小姐幫我搭配了窈窕旗艦組合超�

By Iris
at 2012-07-27T08:56

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

By Madame
at 2012-07-30T08:58

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

By Charlotte
at 2012-07-26T18:42

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��

By Andrew
at 2012-07-27T16:04

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Ethan
at 2012-07-28T22:33

去參加市區舉辦的活動我有看到電視上的跑馬燈有顯示當地就近舉辦的減重班試試看一樣還是掃吃多動吧！冰的不碰甜的不碰油膩的也不吃大概很容易就瘦了ㄅ！...

By Charlotte
at 2012-07-29T11:29

你好!夏天到了，又是減肥旺季。氣功老師白雁表示，從中醫氣學角度來看，氣不足就會胖，氣不足有四大原因，胖子也分四類：氣虛型、陽虛型、濕寒型、濕熱型，無論哪一型，只要把氣調好，都能回到健康美麗的體態。白雁指出，人過40歲，新陳代謝變慢，每年增胖0.5~1公斤，到了60歲，原本50公斤很�

By Selena
at 2012-07-28T21:42

長期久坐在電腦桌前的OL小資女孩們，屁股是不是很容易變大了！長期久坐在電腦桌前的OL小資女孩們，是否都擔心因為久坐而囤積脂肪呢？亞尼就來介紹幾個OL小資女孩們適用的減肥健美操吧(*^_____________<*)輕鬆瘦辦公室OL減肥健美操一：手部運動1、十指相扣，靜心寧神，然後做一次深呼吸。2、手臂��

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