健身要領及步驟 - 健身

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By Heather
at 2012-07-25T00:00

Table of Contents

目前剛在健身房健身,我想減掉肚子上的贅肉及鍛練出肌肉由於沒有足夠的預算請教練,自己想找出一套方法一週大都會去5-6次(幾乎每天去了)內容如下:跑步機1-2小時(60-70速度慢跑)重訓1-2小時不等,針對胸肌、大腿肌、腹肌等等,會由下半身至上半身作重訓會作4-5次循環(到無力再作為止)每次循環20下

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-07-25T19:29
1.每天運動是好事.可以持續下去當然最好!2.重訓的做法也很正確!3.請教練就不需要了吧..除非你是富家子弟.不在乎[那點小錢]...追求完美才必須請到教練,但若以[C/P值]來比較..不太划算..回答Q1:可以!但在飲食上的搭配要注意不要常吃垃圾食物.如汽水炸雞那類!回答Q2:每天的訓練不是不好.是投資報酬率的效
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By Oscar
at 2012-07-25T07:15
如有任何有關銀行貸款難雜症相關問題歡迎隨時留言與我聯繫討論,用心服務"貸"您解決任何債務問題,專業理財規劃一次幫你搞定貸款麻煩事免費提供你最新理債及貸款資訊建議,讓你生活免煩惱銀行貸款資訊-免費諮詢評估-0986377776專辦:房屋貸款、民間二胎代償、代墊、土地貸款、民間二胎借��
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By Catherine
at 2012-07-29T07:39
另類回答~~健身鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊,這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮,甚至發胖是一定會的滿身鬆肉,通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物,不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

我想請教一些有關健身的問題和注意事項

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By Dora
at 2012-07-24T00:00
本人高中職有在健身,我身高178體重64左右,本身不胖所以容易有肌肉線條,目前健身是在網路上參考姿勢,但不� ...

台中烤肉地點

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By Olga
at 2012-07-23T00:00
請問各位大大我想台中大坑的綠野山莊烤肉,食材、烤肉架等器材都能自己帶嗎?綠野山莊有草原可以玩耍嗎?想要� ...

我想去水悟空..請問好玩嘛?

Linda avatar
By Linda
at 2012-07-23T00:00
我想要去水悟空想要問幾個問題1.水悟空適合國中生玩嘛...會不會太小孩了2.裡面會很多人嘛?會排隊很久嘛?3.全部� ...

月經來了怎麼辦?

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By Odelette
at 2012-07-23T00:00
我的初經已經來完了可是還會有一些白白分泌物欸..納下一次來要怎麼提前知道?我怕又會弄到褲子麻煩請知道的人 ...

關於健身飲食與健身後的飲食...20點

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-07-22T00:00
各位大大好.我剛去健身房快2個禮拜了..不過飲食現在對我來說問題很大..除了多吃蛋白的食物跟碳水化合物的東西 ...