我想請教一些有關健身的問題和注意事項 - 健身

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By Mia
at 2012-07-24T00:00

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本人高中職有在健身，我身高178體重64左右，本身不胖所以容易有肌肉線條，目前健身是在網路上參考姿勢，但不清楚我該如何吃才能長肌肉，有喝牛奶加麥片的習慣，每天都至少吃一顆蛋有時到3顆，有幾次是直接生吞雞蛋，但覺得噁心又不衛生就不再嘗試，目前是天天練，時間大約1到2小時左右，家��
Tags: 健身

All Comments

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By Edith
at 2012-07-25T01:42
你的身高標準健身是要到78KG不過~如果練個型到73就OK~麥片跟牛奶是不購的....以一個50KG的人來說一天蛋白質所需50G健身大概要攝取2倍你一顆蛋的蛋白質是3G你吃一顆有跟沒有一樣!!你吃到夠也膽固存過高了~所以才有乳清淡白的產品你的體能還OK~但每個姿勢都有練不一樣的肌肉群~單單講伏立挺身~可以煉��
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By Wallis
at 2012-07-27T06:02
HI!　ChongMing，你好！　我是小聿。個人推薦你使用Amway安麗紐崔萊的高蛋白。https://www.amway.com.tw/amwayasp3/order/shopping/...原味口味https://www.amway.com.tw/amwayasp3/order/shopping/...草莓口味這是Amway安麗紐崔萊高蛋白。紐崔萊高蛋白含80%以上的蛋白質，紐崔萊優質蛋白素由兩種主要成份：大豆蛋白質、濃縮牛奶乳蛋��

請問練胸肌腹肌各肌肉方法

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By Yedda
at 2012-07-23T00:00
請問一下練胸腹肌及手臂的肌肉方法~在家裡練以便宜的方式為主^^誰可以交我一下我現在練不起來^^我想練明顯一� ...

台中烤肉地點

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By Isla
at 2012-07-23T00:00
請問各位大大我想台中大坑的綠野山莊烤肉，食材、烤肉架等器材都能自己帶嗎?綠野山莊有草原可以玩耍嗎?想要� ...

武術中所謂基本功到底是什麼功法？

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By Sandy
at 2012-07-23T00:00
武術中說練拳不練功，到老一身空，那又是怎樣的功法？請武術界前輩幫忙回答！

常常頭痛怎麼解決?

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By Caitlin
at 2012-07-23T00:00
我常常頭痛，尤其是基測那陣子，畢業後比較好了，但最近又開始，因為沒上課所以精神都很好，晚上常到兩三點 ...

我想去水悟空..請問好玩嘛?

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By Barb Cronin
at 2012-07-23T00:00
我想要去水悟空想要問幾個問題1.水悟空適合國中生玩嘛...會不會太小孩了2.裡面會很多人嘛?會排隊很久嘛?3.全部� ...