減肥該做哪些運動呢? - 運動

Edward Lewis · 2008-07-13

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各位大大們～問ㄧ下唷ˋˋ請問要瘦身(肚子前面的那一團肉)作仰臥起坐可以嗎?我這幾天定時做仰臥起坐.發現肚子的肉硬硬的這是怎麼回事?我該如何作呢?還有...我也想要瘦小腿要做哪些運動才瘦得下來?不要廣告.不要美容品.不要教我煮菜.我才國中生.只需要運動...Showmore

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Bennie2008-07-14

減肥運動瘦全身的方法減肥運動①仰臥:雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐減肥運動②坐姿:雙手拉固定的橡皮條（或持1-2千克的啞鈴）置胸部，仰臥減肥運動③仰臥:雙手置體側。兩腿直舉與上體成直角，再平穩放下；或者舉腿抬臀，盡量用腳尖觸及頭頂上方減肥運動④立姿:雙手交叉

Anthony2008-07-17

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