減肥運動有很大的問題 - 運動

正確減肥少in+多out少吃,多運動,看你做什麼運動,走路30分鐘,跑步30分鐘是不一樣,當然以後者為優.我的朋友莊小姐見證：我是四個小孩的媽媽，體重曾經一度狂到93公斤，即便後來嘗試各種方法，還是始終無法突破70公斤，曾經想過要吃減肥藥，但是先生覺得寧願胖，也不要冒生命危險去吃這些成份不明��

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素它可以分解油膩，大魚大肉過後很適合喔^^

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

當然囉還要搭配正確飲食才會瘦

說到減肥我有很EASY的方法就是每天起床喝300CC的熱水三餐正常吃，晚上8點以前不吃東西然後每個禮拜有三天去游泳餐前吃速纖益菌群睡前喝優纖素這兩種是我自己去***網買的瘦身食品幫助減重的對身體不會有傷害不熬夜一個月就從55瘦到50公斤了EASY吧想看產品可以點圖去看看圖片參考：http://i.min.us/ibTrDR

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore

不對噢!!沒有什麼運動可以有效率的瘦下來醫生說的:少吃多運動，重點在"少吃"多運動以我們現代人的運動量，只能維持-------------------想要運動是嗎?要減一公斤要7700卡---------------------就算是要用快跑，也要10小時，一小時還要跑16公里才有算噢~---------------------下有列表:圖片參考：https://lh6.googleuse

你好想給你一個觀念運動不是主要減重他只是減重其中一個輔助當然定時定量的運動有益身體健康一天不是熱量控制就會瘦如果吃錯東西容易囤積對身體機生沒幫助的食物你的身體還是很難代謝如果你家附近有公園你可以去看看每天都固定在運動的那些人真的瘦嗎就算瘦瘦得好看嗎為什麼一推大肚子免�

運動的問題在於你必須持續運動，而且僅在年輕時與身體營養足夠時有效，一旦你不再年輕、不再運動或是節食少吃到身體營養不足，就算每天八小時都運動也瘦不下去了，取而代之的是身體渴求養分，所以就會復胖。 我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃��

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�

不要再亂買一些沒有效果價格又昂貴的保健食品一定要多聽多比較不然很容易把身體搞壞盈姿精華膠囊食品你就可以當作個參考因為網路上的評價很好購買的人也很多對你應該會有幫助~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

http://www.hwkelly.url.tw/weightloss/你正在為了減肥的事情煩惱嗎？如果有一個天然的方式不用挨餓、不用辛苦運動、不用打針、不用吃藥且還可以瘦得更漂亮、健康的方式，那麼你會想要了解嗎？你希望讓你的身體變得更健康、變得更年輕嗎？馬上減肥辦法問我...Showmore

哈囉~親愛的大大你好~~~http://kellylifestore.pixnet.net/blog這是我的部落格~歡迎你常常來喔!!^____________^裡面有我的減重的過程~還有我減重的秘密武器XD如果你是認真想減肥的話~你可以加我MSN喔~因為我已經減了31公斤了~而且是用健康的方法~所以我知道一定可以幫助你的!!而且因為是用健康的方法~所以不會有像

運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�

我建議您可以吃樂天~美靚活力館　～　美　靚　活　力　館　～　美體素吃飯搭配雙花菁華我覺得效果還不錯唷當然　我晚餐不碰澱粉類再搭配上～傍晚有時去跑跑步流流汗睡前做個小運動仰臥起坐　一次20下　依天數慢慢增加效果真的還不錯～...Showmore

痾~這聽誰說的阿~.~想要減肥~飲食習慣很重要的不是節食~而是要改變飲食習慣透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤