運動重訓有氧運動

減重-有氧+重訓的問題 - 運動

Jack avatarJack · 2011-09-25

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最近開始運動一個禮拜3次重訓(1.3.5)30分左右每天有氧運動30分(踩腳踏車或慢跑)目前身高跟體重是172cm/77kg如果照我這樣練的話會不會不只體脂肪燃燒反而把練的肌肉也消耗掉了呢我知道要在運動後30分補充乳清蛋白但是會不會補充後反而變更肥呢加上我有尿酸過高==....10點多....尿蛋白曾經有測過偏高我��
運動重訓有氧運動

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Elvira avatarElvira2011-09-27
還是先減肥比較好乳清蛋白不要過量攝取會比較好關於重訓部份我沒什麼經驗但對於減重部分我比較我心得我之前體脂偏高後來我開始注意我的飲食方面※很油的食物我就不碰※太甜的食物或飲料我也不碰※太鹹的東西我也不碰※太辣的東西我也不碰※我每天早上會自己做一杯蔬菜果汁來喝※每天下午�
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-09-26
我是TiffanyTao一天午餐對我來說少不了慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近直到有一天打羽毛球時突然一陣感覺那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況醫生建議我減重我每天三十分鐘跑步機一個月才減一公斤後來朋友介紹網站給我認識網址http://beauty03.may.to/裡頭專業的教練幫我規劃我覺�
Hamiltion avatarHamiltion2011-09-29
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC06857104/o/1011092507...如果是內分泌失調建議先條好體質如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的如果體脂肪過高，可以搭配ALLI首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，可��
Emily avatarEmily2011-09-29
推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素大魚大肉過後很適合喔^^
Audriana avatarAudriana2011-09-25
想要瘦身你其实也可以從自己的飲食開始改變噢要是飲食不正確或是暴飲暴食是很難瘦下來的但是如果你節食是會導致復胖唷飲食上控制好之後你還可以搭配圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07726031/o/1011092507...草本超纖膠囊進行三方位的瘦身因為我自己也是帶這一組我覺得他這組效果的很好瘦身速度很
Odelette avatarOdelette2011-09-28
我現在在吃的一種產品叫盈姿精華膠囊食品從我吃到現在都沒有不舒服或是其他副作用而且我三餐也都還是正常吃只要我一天吃一顆或是在大餐前吃一顆就可以維持我的標準身材喔現在價格也不貴而且只要一盒1000元參考看看參考網站:輕鬆樂活...Showmore