減重瘦身的方法??? - 健身

Genevieve · 2009-04-22

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請問各位大大~??最近好想要瘦身~不知道有什ㄇ方法~可以健康的瘦身ㄋ~?我男生.挺重86.5公斤身高177公分-有沒有適合我減重方式!知道的大大-可以幫忙規劃一下嗎?還有~我要是邊減重又加上一邊重量訓練~這樣是不是更難減重ㄋ?有差嗎?3Q^^

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Faithe2009-04-25

我先回答你的問題想要瘦身的方法有很多種各式各樣的減肥方法都有復胖的可能性雖然各式各樣的減肥產品都標榜著不會復胖但是我希望你能保持一個心態"健康"是一輩子去維持的減肥又要增加肌肉絕對沒有捷徑唯一的方法就是有效的控制飲食,規律的運動計畫和作息我們先區分為兩個大範圍來討��

Cara2009-04-25

重量訓練會讓你的肥肉變肌肉，但怕的是你想瘦的地方也變成肌肉的話，就很難瘦了，要經過時間又讓肌肉變肥肉，才比較好瘦所以我建議，你可以去問問如何運動哦!!~我的分享^^...