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瘦的人樣練肌肉? - 健身

Noah avatarNoah · 2009-04-21

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大家一整天交人怎麼練肌肉,拜託有些人很瘦怎麼練?瘦的人練起來還是瘦我們是想要壯不是瘦的壯,我覺得先吃胖你才有肉去把他練成肌肉,其他廢話不要再那多講,只是屁話
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All Comments

Liam avatarLiam2009-04-25
瘦有可能是新成代謝比較不好腸胃吸收慢http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...有關1.什麼會瘦2.瘦的人如何增加肌肉3.有哪些運動我的健身方法每天運動1小時以上可以1.跑步2.伏地挺身3.仰臥起坐4.舉啞鈴5.腳呈弓箭步雙手推牆(練臂力)6.雙腳合起來起立蹲下200下要有耐心(如果會酸代表你的練習有效)運動
Regina avatarRegina2009-04-22
肥肥的肉是不會變成肌肉的!兄弟想開點
Harry avatarHarry2009-04-21
我本身之前也是很瘦的,後來是因為多吃肉類食物,三餐幾乎都吃肉類的食物,每天下午4:00~5:00都會舉舉啞鈴&練伏地挺身,自然而然肌肉就會慢慢跑出來了,而且體型看起來也會壯壯ㄉ,不過有一點要記住,健身是要每天持續ㄉ做,而不是斷斷續續ㄉ喔~^^PS...這只是我ㄉ經驗分享,可以試試看喔~