我要怎麼做才會讓身體看起來結實有線條，又不會”垂垂”的? - 健身

Bennie · 2009-04-21

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想請問一下各位健身前輩，或是健身教練我有去健身房做重量訓練和有氧運動，可是我的身體看起來總是「垂垂」的！我要怎麼讓自己不要那麼"垂"啊?我是屬於骨架大的那種，身體有些微虛胖。也不知道為什麼體重一直維持在93公斤。怎麼動身材和體重就是維持一樣。讓我很苦惱。我身高178CM體重9

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Hazel2009-04-25

依我的經驗，你要先把自己的體重減到標準的MIB值內。重量訓練的注意事項1.器材功能了解　　我們實施重量訓練之前，必須先了解重訓器材的主要使用肌群、機器運用的整體動作與調整、以及操作機器的正確動作與流程，並須注意安全裝置。2.動作正確實施　　重量訓練的動作實施，必須以正確的技巧

Victoria2009-04-21

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我��

Xanthe2009-04-23

健美協會有很多最正確的訓練處方跟計畫***體育之神回答你****2009-04-2902:32:05補充：很抱歉--我打健美協會太快了--抱歉你可以打關鍵字---健美或是健身訓練計畫--應該有...Showmore