減重運動～ - 運動

By Madame
at 2005-09-21T00:00

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By Hedy
at 2005-09-21T08:20

我聽到的有兩種說法一1.每周至少運動三次。2.每次至少慢跑3000公尺。或跑步30分鐘以上。3.每月至少爬山三次。郊山或中極山均可，當然越高越好。4.每月至少攀登3000公尺以上的高山一座。5.不能慢跑、登山時，每天至少走3000步。或至少游泳30分鐘。6.不能走路、游泳時，每天至少仰臥起坐或舉啞鈴三次

By Megan
at 2005-09-25T22:49

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�

By Rosalind
at 2005-09-25T14:04

我是個協助減重的專業教練可以給你專業的減重資訊歡迎來電0936208051MSN:[email protected]也可以參考下面網站http://98.to/AZ503/...Showmore

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By Connor
at 2005-09-20T00:00

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By Donna
at 2005-09-20T00:00

降低膽固醇含量~控制飲食加上運動是不是最好的方法?

什麼樣的運動有趣又方便?

By Ingrid
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請大家推薦一下!我一直想培養一項運動方面的興趣及習慣一方面健身二方面培養興趣又希望方便點

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﹡請問到底什麼才算是and#34;運動傷害and#34;呢？？

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