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游泳時,什麼姿式最能夠伸展身體? - 健身

Olga avatarOlga · 2005-04-05

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游泳時,要游自由式、蛙式,還是其他姿勢最能伸展全身每一部分,也就是說可以幫助長高?
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All Comments

Oliver avatarOliver2005-04-08
游泳-能夠幫助長高的簡單運動，即「舒展運動」就是最好的增高運動。一些有助增高的「舒展運動」：1.吊吧(HangingBar)把自己懸吊在一枝可以使自己雙腿離地的吊吧上，地心吸力可幫助脊椎拉長，開始時嘗試每次維持二十秒，之後則加長時間，次數越多越好。2.倒吊(Inversion)可以的話，把自己倒吊在吊吧
Robert avatarRobert2005-04-08
可是游泳的教練都很矮....
Elvira avatarElvira2005-04-06
恩~先天一傳還是站了大部分啦，不過我也相信游泳會有幫助另外通常自由式應該算是對一般人說最好拉長身體的姿式吧至於仰式技巧性太高啦，平常人能幅的起來前進就不錯了，滿難拉長自己的身型的說呢
Lily avatarLily2005-04-09
我是新竹市的游泳選手我本身並不是很高但是據我們教練所說的應該是自由式或著仰式因為自由式能向前伸展而仰式也是但蛙和蝶則不容易長高sorry沒標點符號2005-04-0619:30:02補充：我認為游泳能幫助長高但是身高適先天性的遺傳...Showmore
Gary avatarGary2005-04-06
基本上游泳是不能達到"幫助長高"的效果喔。游泳主要是收縮你的多於贅肉，銷除多於脂肪；最跟別的運動不同的是，再運動時不會感到"熱"