游泳會讓肩膀變寬嗎? - 健身

By Ula
at 2012-05-27T00:00

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請問一下我暑假想用游泳減肥所以查了一下資料可是發現很多人都在問游泳肩膀會不會變寬有人會有人說不會因為我本身肩膀就不是屬於窄的我怕我游完之後肩膀就便更寬了而且我想由自由式但是有人說自由是會使肩膀變寬到底什麼說法才是正確的?

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By Sierra Rose
at 2012-05-28T05:56

我發現肩膀及胸部會變寬的泳式是自由式及蝶式，其中蝶式最厲害。自由式出力百分之七十至八十在手部，百分之二十至三十在腳部，因此一路游下來二十年後你會發現腳部沒有力量，因此要游其他泳式如蛙式來平衡，或另外作其他運動，如慢走、慢跑及自行車。我是自行車及浮板打水，當然腳部是自�

By Linda
at 2012-05-27T13:11

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Joseph
at 2012-05-30T17:37

我本身是泳隊的,如果你要長期練習,那肩膀一定會變寬,但如果你只是要運動一下,暑假游個泳,又沒有真正的在訓練,基本上是不會變寬的,蝶式最會變寬了,但若是自由式你就大可放心,你的身材會變好,不過變寬穿起衣服來也是很好看的喔!

By Joe
at 2012-05-28T06:18

看你怎樣游要變寬就是,游的時候限制時間+重訓（選手練法）一般人就是游,休息,游休息,游快游慢都隨便,讓你這樣一直游一年也不會變寬！

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