游泳減肥瘦全身 - 健身

By Zanna
at 2015-01-04T00:00

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最近想要游泳減肥聽過很多人的意見都說游泳瘦最快請問：1.想要瘦腿跟肚子還有腰是蛙式還是自由式效果較佳?2.如果游自由式的話肩膀會不會變壯(我是女生不希望肩膀變壯)?3.游自由式和蛙式大腿會不會長肌肉(我不希望有明顯的肌肉線條但我想瘦大腿)?4.每天游的話要持續由幾個月才會有效果?5.游泳會�

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By Sierra Rose
at 2015-01-06T20:49

1.想要瘦腿跟肚子還有腰是蛙式還是自由式效果較佳?游泳是全身肌群同時運作，所以不會有游什麼式能針對身體局部做重點塑身2.如果游自由式的話肩膀會不會變壯(我是女生不希望肩膀變壯)?不會，一般女生要游自由式游到二頭肌或肩膀變壯變粗是不可能的事。你看到肩膀很寬、二頭肌賁起的大概都是��

By Dora
at 2015-01-07T08:39

自由式最容易瘦了因為超累得拉而且全身都會動到再不然就是可以分配一下一趟自由式一趟蛙式這樣至少還能有一些喘息與調節呼吸的空間不過運動後記得30分鐘內不要吃也不要喝唷我那時候為了要瘦腿想要讓腿纖長一點我卯起來踢腳浮板打水回家洗完澡馬上按摩然後抬腿空中腳踏車穿著薇妮體雕的腿��

By Faithe
at 2015-01-05T22:47

若胸部是因為肥胖的關係，脂肪囤積，就有可能在減肥的過程中被減掉，回復原本的大小，也有人天生胸部屬於豐滿，所以就算瘦下來也不會減到胸部，再來胸部及胸型依每個人的基因不同而不一樣，而有些女生甚至擔心重訓會把胸部練成胸肌，其實要練成金剛芭比也沒有那麼簡單，需要打針吃藥加上�

By Skylar Davis
at 2015-01-05T07:06

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By Sierra Rose
at 2015-01-07T05:59

針對長肌肉的部分運動會促進肌肉的生長但肌纖維強力收縮可能會引發受傷還會使肌肉局部缺氧此時體內會分泌前列腺素前列腺素則增加可體醇分泌造成肌纖維蛋白分解相互抵消肌肉不會增大但運動前後若吃醣類會減少肌肉蛋白質的分解蛋白質的合成量也會上升而肌肉就會長出來所以建議運動前後別吃�