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游泳項目短距與中長距離的體能要求及訓練? - 健身

Christine avatarChristine · 2012-08-02

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大家好,請達人介紹一下游泳比賽:單式50m,100m,200m,400m,800m&1500m項目上,在體能的要求及訓練方式.我想要會看比賽也想找個項目來練一練玩一玩.謝謝!
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Margaret avatarMargaret2012-08-06
參加游泳校隊就知道訓練項目。2012-08-0314:16:14補充：如果想參加比賽，建議可以先加入成人泳協所屬之地區游泳團體，並了解比賽基本規則。因為缺乏訓練指導，成人游泳訓練建議體能訓練為主，泳技訓練主要是調整姿勢、培養水感。水中訓練可以實施長距離定速游泳及間歇加速、慢速混合訓練，陸上�
William avatarWilliam2012-08-04
游泳會有比賽的專長.......短中長距離.....中長距離的人是不會參加短距離比賽短中距離的人是不會參加長距離比賽長期訓練方式不同...肌耐力、所需要的配速、爆發力都不同......要練就練長距離的吧,游起來比較爽......長距離最重要的就是自己的節奏和呼吸,一旦看到對方加速你也跟著加速,到下個轉身你�