為了比腕力能贏而練肌肉反而腕力更爛?20點 - 健身

By Ina
at 2013-05-29T00:00

Table of Contents

為了比腕力能贏而練肌肉反而腕力更爛?有哪位健身教練可以解答嗎?胸肌該怎麼練?我現在的程度是能讓胸肌抖動近看很明顯遠看還好那現在的訓練量要多大?幾下伏地挺身?個幾十秒?共幾組?

All Comments

By Sandy
at 2013-05-30T18:52

腕力跟肌肉沒有直接關係有些人天生力氣較大腕力贏了不代表打架一定贏至於練肌肉如果可以建議直接上健身房初學者休一練一如果在家裡伏地挺身15下/1組做五組每次休息約30秒搭配游泳(每次最少五百公尺能多更好)還有你幾公斤有沒有脂肪練出來也會有差相對的脂肪少的人肌肉本來就較明顯每個人都��

By Dorothy
at 2013-05-31T23:06

您練太兇，運動傷害啦，當然比腕力會輸，順其自然，慢慢練出體力

By Catherine
at 2013-05-29T00:00

我最近抓到一隻斯文豪氏攀蜥牠除了吃蟲以往還可以吃甚麼?青菜或是水果可不可以?要如何佈置飼養養箱裡面?要如 ...

By Erin
at 2013-05-29T00:00

不好意思~我想問一下，〝窈窕大作戰〞裡面的塑身衣，的價錢大概是多少？？*還有誰可以教我正確又健康的減肥� ...

By Anthony
at 2013-05-28T00:00

我很怕我的胸部下垂該怎麼保養會比較不會下垂呢?另外我朋友昨天跟我訴苦說他覺得他胸部好小，想要讓他在大�� ...

By David
at 2013-05-28T00:00

小的目前是個高中生每天晚上下課都會去跑步為了減少體脂肪但又想做些肌肉訓練讓肌肉更結實請問可以跑完步再 ...

By Elizabeth
at 2013-05-27T00:00

關於汪東城的一切~我都想知道...能提供多少就多少，還有他拍攝的MV或是偶像劇....等我都要~感恩唷:D