為了減肥天天喝豆漿和牛奶可以嗎? - 運動

By Skylar Davis
at 2011-08-21T00:00

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因為需要瘦25公斤體重才算是正常但又怕胸部會變小所以想每天早上起床喝一杯豆漿一個星期連續3、4天晚上睡前喝一杯牛奶(或是晚餐時喝)這樣子會不會喝太多豆漿和牛奶了?牛奶純粹是因為自己喜歡喝才想喝的(避免自己想喝珍奶==)至於減25公斤我會靠飲食控制和運動

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All Comments

By Adele
at 2011-08-25T10:10

每天各1杯並不會有什麼負擔減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃�

By Annie
at 2011-08-24T16:49

減肥的話~我是使用S..美..人的超韱素跟草本超韱膠囊..當然我也有做好飲食的控制..像是★。戒掉我最愛的宵夜、點心~★。多喝水★。多運動..★。每天飯後吃一顆草本超韱膠囊..★。在睡覺之前喝兩包優韱素方法看起來很簡單吧..目前使用兩個月了~好久不見的親戚看到我都嚇了一跳~因為我竟然穿的下M��

By Joe
at 2011-08-21T08:24

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

By Tracy
at 2011-08-24T13:13

大家都在意自己衣著，身材也不另外，肚子真的很難搞，吃多了還會撐到胃凸，多吃冰的小腹變大，有腰身的衣服，都沒辦法穿！衣服都會不小心越買越大對不對！看到漂亮的衣服又想買，即使考慮了一週還是想買。像我也是做仰臥起坐一天20下，一個禮拜一公分都沒有小過，還好讓我看.*********.食.品��

By Edward Lewis
at 2011-08-21T18:07

我的朋友莊小姐見證：我是四個小孩的媽媽，體重曾經一度狂到93公斤，即便後來嘗試各種方法，還是始終無法突破70公斤，曾經想過要吃減肥藥，但是先生覺得寧願胖，也不要冒生命危險去吃這些成份不明的藥物，因此作罷。直到維麗錠上市，我非常認真吃，吃得量也比較大─每一餐跟睡前都吃4顆。��

By Elma
at 2011-08-22T00:38

如果你是靠著減少食物攝取量或是吃減肥藥虐待身體的方式來減肥，就算有再大的胸部都會變洗衣板，我看到非常多的讀友分享體驗心得，只要是「真材實料」，實施這個方法胸圍就一定不會縮小，也有很多人甚至說他們還有增大的現象。什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來�

By Mary
at 2011-08-23T14:00

❤三餐正常吃：早餐吃再多都不怕，午餐有吃就好，晚餐要吃少。❤運動適量做：別讓自己太累，有流汗就好，一次有半小時就好！❤水要努力喝：男生一天至少2500，女生一天至少2000。❤不吃減肥藥：吃藥會依賴，對身體和腎都不好！停用也會復胖！❤正常的作息：不熬夜不當夜貓族，早睡早起身體��

By Susan
at 2011-08-23T12:08

只針對胸部，瘦身一定要做擴胸運動跟胸部按摩才不會縮水，豆漿一杯就好，牛奶請喝脫脂的若能幫你評估的話，建議會更多喔。境必文字的建議還是有限。建議做豐胸按摩，手術的話是比較快但也比較貴，術後還要準備一筆半年份的按摩費用。但別天真的想要自己按。說真的，吃東西有用的話，台灣�

By Zenobia
at 2011-08-24T07:51

另類回答~~減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體

By Franklin
at 2011-08-21T11:14

以你現在體重要減25公斤，那你現在至少超過60公斤吧！概算要減原體重1／4，會不會太超過了些？再說你希望多久達成減重目標？一個月還是三個月呢？這悠關大家要提出建議之，所必須先要瞭解的重要基本資料。靠飲食控制還是要注意定食少量、每餐五分飽、少油、少糖、少宵夜、少零食、多蔬食、�

By Caitlin
at 2011-08-25T22:37

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

By Yuri
at 2011-08-22T05:51

推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素它可以分解油膩，大魚大肉過後很適合喔^^

By Tom
at 2011-08-22T18:55

哈囉~親愛的大大你好~~~http://kellylifestore.pixnet.net/blog這是我的部落格~歡迎你常常來喔!!^____________^裡面有我的減重的過程~還有我減重的秘密武器XD如果你是認真想減肥的話~你可以加我MSN喔~因為我已經減了31公斤了~而且是用健康的方法~所以我知道一定可以幫助你的!!而且因為是用健康的方法~所以不會有像

By Yuri
at 2011-08-24T04:07

外面的美食真的是太多了平常走在路上眼睛都被吃的吸引住平常薪水~花在吃的地方就占大部分現在我~使用了盈姿精華膠囊食品我覺得這產品還不錯~成分裡都是天然的我自己使用了一個月效果很不錯我覺得真的要好好把握有效的產品自己用過覺得很讚才想推薦給更多人使用以後我還會繼續使用盈姿有了�

By Emma
at 2011-08-24T16:29

不管吃什麼東西都要適量過多就是不好。禁：宵夜、油炸的、辣的、甜食、蛋糕飲料、芒果、龍眼、荔枝高甜份高熱量的茶、咖啡其實喝無糖且少量的是很好但過多時容易讓你的胃澀，反而會增加你的食慾。中醫的減重方法會看你的體質來開藥的不要隨便買中藥來吃怕愈吃愈有反效果。如果想用中藥來�

By Megan
at 2011-08-22T11:58

少加糖其實也沒有關係我也也減肥過以下是我的減肥方式我的飲食是早上正常吃跟中午就少碰高蛋白的食物還有晚上少碰澱粉的食物以及7點以後不吃東西而且還要求每天至少要喝2000cc的水我的運動是每天起床的那30分鐘到我家前的大空地跳操和跑步然後再搭配優纖素和速纖益菌群這兩種瘦身食品加強代�

By Emma
at 2011-08-21T15:09

三餐本來就是正常吃噢　你可以吃八分飽像我都是三餐吃八分飽再搭配優纖素跟活力纖錠活力纖錠是餐前吃的　有飽足感跟阻斷澱粉的吸收所以不用怕吃澱粉會胖在下半身優纖素可以排出體內廢物廢水跟臭便便喔我每天作息都很正常要早睡早起也會幫忙做家事消耗熱量就這樣慢慢也瘦了四公斤了喔～現�

By Hardy
at 2011-08-25T12:50

人家說早餐要吃的好,中餐吃的飽,晚餐吃的少不能吃的太少喔怕吃太少這樣減肥下來會沒有足夠的體力及營養而且一不小心很容易身體受損喔況且等你瘦下來正常吃的時候會復胖喔你到不如試試我男朋友在網路上訂購的→***優纖素←來吃因為它真的讓我1個月瘦了3公斤ㄝ後來服務人員又建議我帶活力+草��

By Kyle
at 2011-08-22T16:11

這樣營養是不夠的!!減重方法很簡單，只要吃對食物就OK了!先看看我的成功瘦身-身材進化史~讓我幫你免費規劃三餐減重不復胖計劃。只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥肉。(以前的�

By Sarah
at 2011-08-22T08:28

豆漿減肥法(不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~3公斤~但這個方法不可以長期使用.會營養不良1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪�

為了減肥天天喝豆漿和牛奶可以嗎? - 運動

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