為什麼我減肥很多天了體重都沒有動靜?我該怎麼辦? - 運動

By Queena
at 2010-02-04T00:00

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我150公分體重75公斤我是女生我小時候因為喝羊奶開始快速肥胖我說過很多次要減肥但是每次都減不到幾天就放棄開始大吃大喝這次我是鼓起很大的勇氣在大聲說一次我要減肥剛好是寒假所以有加上運動30分鐘差不多都睡到中午起來只吃午餐晚餐而已量也比減肥前少很多很多...零食也算戒掉了飲料也沒什

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By Blanche
at 2010-02-08T09:16

如果真的希望減得窈窕、瘦得健康，請記得要在減重過程中維持均衡營養。低熱量、均衡營養、規律運動、飲食行為的修正和毅力是減重的不二法門。男生減肥忌口、不抽菸、不喝酒、不熬夜。。。大原則：少吃、多動、多喝水！重要的減重觀念：1.除了飯之外，麵包、三明治、餅干、粉圓、馬鈴薯、��

By Jacky
at 2010-02-06T08:07

孩子快速減重絕對不是好事情會有肥胖紋很難看大叔我30歲了最近也在減重好不容易4個月容易減了5公斤但是這樣緩慢的減肥比較健康每天看磅秤疑？怎嚜沒變輕，但是也沒變重就會想要繼續努力下去所以加油吧...Showmore

By Olga
at 2010-02-06T05:48

這是我以前用過的減肥方式妳參考看看身高165cm體重約67左右吧當時我剛到婚紗店上班每天幫新娘試穿禮服看著鏡中美麗的新娘及鏡中的自己成了強烈對比在一次聊天中我的同事跟我說當時她以為我是歐巴桑聽到這句話尤如晴天霹靂當下便下定決心~減肥我上班時間是下午1：00我都睡到大約11：30起床到了�

By Eartha
at 2010-02-04T17:15

少吃多動是一定要的但一天熱量不可低於1000大卡(代謝會降低)以下幾點會幫助提升基礎代謝:1早餐一定要吃(越早吃越好)2要補充微量營養素(天然綜合維生素礦物質)3水要喝得夠4運動前先進烤箱或蒸氣室不然先泡熱水澡也可以效果比較好5運動量要夠6看電視不要坐著看可以邊搖呼拉圈邊看或踩運動腳踏車��

By James
at 2010-02-05T00:23

您好喔我從寒假後一個星期開始減到現在有瘦5KG了其實算很快跟你說減肥最重要的..不是快速..而是有耐心我看您的早餐不吃...午餐和晚餐都有吃..我就知道..大概..其實早餐要吃午餐不要吃晚餐不吃澱粉類我也是會去運動阿我都去爬山((快暈倒了))而且我還感冒我在最胖最胖的時候我MS幾乎都沒來的==..((半

By Audriana
at 2010-02-06T22:35

最近我也在減肥!其實你早餐不吃就是容易引啟發胖的原因我之前看書看到的3餐都要按時吃!!你是否有吃些白飯澱粉類很多的食物由其是麵包餅乾多吃青菜千萬不可以加油燙青菜是最好的肉也要吃不然營養攝取不夠肚子餓就吃些水果!!如果不想吃水果!!可以吃些麥片我同學她早上吃水果中午吃青菜+一點肉�

By James
at 2010-02-06T07:42

減肥不是一件容易的事，要有耐心我也是好不容易才瘦了兩公斤加油...Showmore

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