不懂健身問題與觀念,點數很高哦 - 健身

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By Olivia
at 2010-02-03T00:00

Table of Contents

1.我想瘦大腿,能局部減肥嗎?2.肌肉很多想要減重,要先變胖再減比較容易的觀念對不對?為什麼對/不對?3.有氧運動前應該先做暖身運動,肌力鍛鍊時或運動後再做伸展操。研究發現,運動前做伸展運動,反而會暫時阻礙神經的反應速度、削減肌力,它並不能減低運動傷害。美國疾病防治中心去年發表的

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By Ula
at 2010-02-03T02:14
1A:不能。脂肪燃燒一定是全身一起燃燒,但是上半身的腹腔脂肪燃燒的較快較多,下半身的深層脂肪燃燒的較少較慢。上半身脂肪總是優先使用,下半身脂肪最後慢慢消耗。建議你可以以有氧運動為主,搭配抗阻力訓練雕塑大腿的線條。2A:不對。應該增加有氧運動的訓練比重,搭配正確的飲食。這就好�
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By Elvira
at 2010-02-04T21:42
身體在沒有運動的情況下是平常的溫度但在運動以後體溫會上升,運動中也許有些時候會有些動作比平常的動作來的激烈和大!所以不經意的就容易造成傷害也就是所謂的ˋ運動傷害!通常我們田徑練習會先慢跑基本上慢跑不會有太大的動作或是比平常誇張的行為出現.所以不太容易受傷,慢跑以後身體熱了在
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-02-04T13:26
能局部減肥!http://www.wretch.cc/blog/oiijwe345

做重訓會不會長不高.....有迷思...

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By Frederica
at 2010-02-03T00:00
想請問一下...我現在才16歲身高大約171CM体重大約62KG做重力訓練會不會長不高呀??我平常大部分都只做躺著推舉啞�� ...

各部位減肥方法

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By Jessica
at 2010-02-03T00:00
我肥的地方...1.肚子(非常!2.後面背部稍微3.腎臟外面4.屁股不挺不緊請問針對這幾個部位減肥有沒有好方法?我要豐� ...

我不知道我練的是不是站樁~~~~~

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By Thomas
at 2010-02-02T00:00
如題~~~~~總之,我不知道我現在練的是不是站樁我查了一下之後,氣會從腳底的什麼穴湧出來的什麼不是很清楚((�� ...

幼兒舞蹈老師

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By Ina
at 2010-02-02T00:00
我這裡是台中縣梧棲鎮的某幼稚園,想找舞蹈老師,請自我推薦一下囉!

蘆洲市有中東肚皮舞可以學嗎?

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By Carol
at 2010-02-02T00:00
我住蘆洲想問有交基礎中東肚皮舞的地方嗎?最好是推薦女老師給我吧!