為什麼我的胸肌和二頭肌都練不大呢 - 健身

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By Madame
at 2008-08-09T00:00

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我有去健身房鍛鍊但似乎沒什麼效果我也有吃高蛋白的飲品在健身房是練仰臥推舉這個方法可以讓胸肌變大一開始的時候有成果出來ㄌ後面就沒ㄌ把重量加重可是一組不到十下就沒力了那ㄟ安捏之前舉的啞鈴是20P第一組可以到20下第二組到第五組可以在十下左右因為前幾次練的時候隔天都會有痠痛感但��

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By Elizabeth
at 2008-08-13T17:50
哈囉你好健身需要正確的練習方式唷提供你正確使用啞鈴練肌肉達到健身目的方式圖片參考：http://wisin.com/Boords4.1.0/attachments/1_vq8UaMR...1.身體平臥在軟墊上，雙腳屈曲，腳掌貼地；2.兩手各持一隻啞鈴，並申直平放，與身軀成九十度，手臂申直時可略曲；3.起始動作，慢慢將兩手向上舉，直至兩個啞鈴緊��
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By Delia
at 2008-08-09T21:27
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!产供佔也刦

有關奧運的項目有關奧運的項目

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By Brianna
at 2008-08-09T00:00
請問奧運有跳箱嗎請問奧運有跳箱嗎請問奧運有跳箱嗎請問奧運有跳箱嗎請問奧運有跳箱嗎...Showmore

啞鈴多久休息一次

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By Jack
at 2008-08-08T00:00
我有一個18棒的啞鈴依次舉20下分兩次舉40下連續舉6次總共120下請問啞鈴是否要天天舉要多久休息依次我有時連續�� ...

台北捷運3日遊(省錢&好玩)

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By Puput
at 2008-08-08T00:00
--各位達人大家好：小弟是位高中三年級生，因逢暑假期間，有朋友將於8/16上來台北玩(約3天)，希望各位大大能幫 ...

膝蓋發炎、肌肉酸痛

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By Ivy
at 2008-08-08T00:00
前兩天一早醒來右膝蓋突然疼痛，一開始外表完全看不出異狀且還可行走，原先我用擦勞滅之類的東西塗了之後並 ...

台北縣市健身房

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By Tristan Cohan
at 2008-08-08T00:00
想請問北市：信義區、公館、古亭北縣：中永和、新店這幾個地方，有沒有比較推薦的健身房乾淨、明亮、安全是 ...