瑜珈

為什麼我練瑜珈頭會暈 - 瑜珈

Linda avatarLinda · 2006-08-02

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我最近剛去學瑜珈，但每當做到頭部有後仰時，我的頭就非常的暈，接下來我就做不下去了，而且會打膈
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All Comments

Bennie avatarBennie2006-08-03
做瑜珈時呼吸很重要~若無法順利使用腹式呼式,那建議你千萬不要憋氣~自然呼吸即可,因為憋氣是很容易頭暈,尤其對初學者而言~~慢慢意識瑜珈帶給我們身心靈的感受~將呼吸調順再做,你將會有很大的收獲~祝福你一切順心~...Showmore
Christine avatarChristine2006-08-03
學瑜伽時，老師都有說你有沒有在聽!!((頭部後仰時，不能閉眼睛，也不能後仰太久。))你沒有在聽嘛，所以頭會暈吧！下次就按照老師數的拍子，配合著呼吸，後仰到自己最舒服的位置就停下來，且眼睛一定要張開，這樣就能輕鬆愉快的把瑜伽學好囉~~~另外，剛吃飽的1小時之內也別做瑜伽喔~~或是做之�