為什麼我都睡不著啦＞＂＜！！ - 健身

By Ula
at 2006-01-03T00:00

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我是夜生活的！！今年21歲．．．沒辦法要上夜班．．．晚上6點要上課　晚上11點上班　早上5點多下班常常上班的時候超想睡覺．．卻要硬撐．．常常早上下班累的半死．．想快點睡覺．．．回到家．．一躺在床上．．不知道為什麼就是睡不著．．．有可能一直到中午才睡著．．然後睡到上班前又很想�

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By Ula
at 2006-01-03T15:12

那些食物能許你一夜好眠？含色胺酸的食物：色胺酸，是大腦掌控睡眠的血清素的原料。先攝取碳水化合物的食物，如蜂蜜、土司或水果，造成血糖升高，同時刺激胰島素分泌，更促進色胺酸進入大腦，增加血清素合成，產生睡意。黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果類或紅豆等全豆類，都是色胺酸來源。�

By Skylar Davis
at 2006-01-05T06:57

這裡有一個產品叫做助眠大師，很多電視節目都有介紹過，我媽用過也覺得不錯喲！http://www.ezgo.idv.tw/kof1.htm

By Xanthe
at 2006-01-06T00:11

如果你需要可助眠的物品你可來信到[email protected]尋問他因該可以幫上你的忙

By Dorothy
at 2006-01-05T15:45

我老公有時候也會睡不著,之前他睡不著就開車去兜風,累了才回來睡覺.現在都是喝一杯酒助眠,你可以把房間弄得很暗,喝一點好喝的水果酒幫助睡眠