為什麼抬腿完腰會痛? - 健身

By Lily
at 2010-03-24T00:00

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我抬腿時沒有靠牆因為我家的床頭有床頭櫃..床緣沒有靠牆...所以就是生不出一面牆來靠所以我都直接躺在床上把腳舉成90度...並且自然的微屈...像ㄑㄧ樣然後用小枕頭(很扁,二三公分而已)在大約"尾椎"的位置下墊著(不是腰部)舉了30分鐘就放下來但是腰會痛似乎是腰椎部分有承受到壓迫後那種痛大�

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By Zanna
at 2010-03-27T13:02

為什麼抬腿完腰會痛?我抬腿時沒有靠牆因為我家的床頭有床頭櫃..床緣沒有靠牆...所以就是生不出一面牆來靠所以我都直接躺在床上把腳舉成90度...並且自然的微屈...像ㄑㄧ樣然後用小枕頭(很扁,二三公分而已)在大約"尾椎"的位置下墊著(不是腰部)_____________________________________________________答:你好請��

By Genevieve
at 2010-03-27T05:10

臀部墊東西作舉腿動作.會使腰椎後凸.椎間盤可能會脫出甚至破裂.舉30分鐘更是危險.已有麻痛感就是警訊.如日活動也有不舒服的感覺.請快找物理治療師或整復推拿師為您做檢查後將肌肉與關節紓解復位

By Olga
at 2010-03-24T18:06

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以應�

By Linda
at 2010-03-28T05:15

可能有輕微椎間凸出喔，試著把枕頭拿掉在試試看。問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得�

By David
at 2010-03-26T01:37

骨刺是指骨的關節，或者是筋路軟骨出現異狀，骨質增生狀態，壓迫到神經，所引起「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。其實生骨刺與坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋骨退化。大都數是肝腎虛弱，精血不足，骨質流失過多，致使筋骨無力，造成椎間盤退化突出，壓迫到神經所引起的病症。筋骨退化�

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