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為什麼運動兩天大腿會痠痛?還要繼續減肥嗎? - 運動

Yedda avatarYedda · 2014-07-30

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我連續兩天去公園快走一小時中間有休息可是隔天大腿就痠痛還要繼續嗎?
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All Comments

Jake avatarJake2014-07-30
問題：連續亮天去公園快走一個小時，中間有休息，可是隔天大腿就痠痛？回答：此為正常的“生理”狀況。因為人體經過大量的無氧運動時，身體自然會產生一種叫“乳酸”的東西，來維持你當下的無氧運動。然而在你還在運動的當下，並不會有任何的感覺，可是..........當身體冷下來後，尤其是隔天
Connor avatarConnor2014-07-30
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Ina avatarIna2014-07-30
這裡有詳盡說明TS777.CC
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-08-01
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Oscar avatarOscar2014-08-02
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�
Kumar avatarKumar2014-07-31
應該是長時間沒運動，突然大量運動造成的肌肉拉傷，在適度休息復原後仍可以繼續運動喔!!您的問題要能被徹底改善，必須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，��
Hedy avatarHedy2014-07-30
運動會痠痛是正常的現象痠痛之後先暫時不要運動等到不痠痛再繼續！減肥靠運動很難，靠飲食和熱量控制比較容易跟你分享我的減重經驗我是透過一個專業的減重教練指導不用吃藥，不用運動，不用餓肚子均衡飲食加上熱量控制，也讓自己作息正常3個月我瘦了7公斤，體脂肪降了7％真的很開心，很感�
Elma avatarElma2014-07-31
過去有運動習慣嗎？　　還是一時興起走了一個小時　連續兩天？運動要循序漸進　並且要按照不同部位　　做完運動也要讓肌肉休息有適當刺激到肌肉當然也會有酸痛情形　　另外快走之前也要先拉筋暖身才運動我要說的是例如你一天快走　隔天就可以做些上半身的活動　　讓腳休息並且一開始從10��
Regina avatarRegina2014-07-31
那是你平時沒運動突然運動量大起來腳受不了就像機車剛買來也是有訓車期先休息吧等不太痛再繼續開始前先暖身比方說拉拉筋抖抖腿youtube有影片教人暖身再來可以的話買一雙避震鞋...
Christine avatarChristine2014-08-01
原因:運動完後所產生的[凝氣。乳酸，胺基酸，廢棄物]無法自行排出。停留在腳部。導致酸痛。把癥結找出，給於疏通排除[這需要技巧，方法，方式]。方可有效，沒找癥結，沒有排除，效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]，[發現問題刮痧排除]之三書本.書內彩色图文有詳細�
James avatarJames2014-08-01
看看他的解答TS777。CC
Bennie avatarBennie2014-08-02
這樣的激烈運動，做多了不會瘦多少，反而會長肌肉喔，腿會變得很壯。試著學模特兒的走路方式，然後不疾不徐地走，每天30分鐘就很夠了，你會發現真的會累，時間久了也很有效，當然不可能這樣就瘦，還要配合飲食改變囉，熱量控制很重要^^
Genevieve avatarGenevieve2014-07-31
肥胖是每個人都不想遇到的但偏偏愛大吃大喝的我就避免不了肥胖這兩個字看了朋友使用了S﹡美﹡人的產品瘦了好多讓我超級心動也訂了2個月份的超﹡纖﹡素來使用我每天睡前喝2包超﹡纖﹡素來代謝身體的毒素宿便兩個月後我竟然瘦了5公斤皮膚也變的古溜古溜~後來聽薛客服說有6組送1組的優惠又立馬