要如何運動才瘦的下來 - 運動

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By Mason
at 2014-07-29T00:00

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我今年要升高一想趁暑假時把體重減下來身高177體重90爸媽沒時間煮給我們吃早中晚餐大部分都吃外面或在家吃罐頭每天都有運動時間不一定我有一對啞鈴可拆式的大約40公斤(這是我的生活狀況)如何只靠運動瘦下來?拜託各位告訴我你們是如何瘦的吧!

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-07-29T02:38
問題:如何只靠運動瘦下來?回答:首先一定要有“持之以恆”的觀念,因為要靠運動減重,會比較緩慢,且也是較健康的方式。飲食上而言,進少出多,自然體重就會降下來了。當然也要搭配適當的運動,比較建議選擇“有氧運動”(舉例:慢跑、游泳、有氧舞蹈..............等等)。且運動要持續“三十
Isla avatar
By Isla
at 2014-07-31T14:33
黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com雅虎搜尋[YES貸款],若有打擾之處,敬請見諒,在這跟您說聲抱歉...
Callum avatar
By Callum
at 2014-07-29T18:12
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣冸也五仉
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-07-29T06:39
我使用*盈*姿*膠*囊*食*品*想要大吃一頓也都沒關係這個食品可以幫你促進代謝我使用到現在已經3個月我已經到我的目標了我現在也都靠維持來保持我的身材我只要在我吃大餐前吞一顆就可以了你也一定可以的可以去看看參考網站:輕鬆樂活...
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By Brianna
at 2014-08-01T09:12
我自己從5月到現在瘦了快7公斤!因為有在工作的關係,其實真的會很懶得運動~逼自己一周內去運動3次(慢跑.健走)每次大概都會持續1小時如果能天天運動當然效果會更好嘍!飲食方式是戒掉正餐以外的食物和飲料,真的不要挨餓,但也不要吃過飽,習慣後食量就會變小了,現在吃過多反而會很不��
Isla avatar
By Isla
at 2014-08-01T08:19
減肥要均衡正常的吃三餐~避免油炸物+酒+甜食~每天喝2500cc的常溫開水。用溫檸檬水減肥法實行一陣子會有效果唷!!每天的熱量攝取不超過1500卡,有空出去走走跑跑,不要吃宵夜~持續一段時間就會開始慢慢瘦了!!或者選擇適合自已的減重輔助品加強也可以瘦身的重點要有意志力+耐心實行,祝你成功! ..
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-07-31T09:08
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦
Freda avatar
By Freda
at 2014-07-30T15:18
李敏鎬身材為什麼可以這麼好http://www.perfecterdoit.com/燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-08-02T06:36
如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...
Rae avatar
By Rae
at 2014-07-30T10:16
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡仚刢乎冖
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By Gary
at 2014-08-01T15:36
我自己是多次想減肥都沒辦法成功不是忍不住吃的欲望就是沒有毅力用運動瘦身也試過斷食、吃瀉藥等激烈的方法這些雖然都瘦很快卻很不健康一停止減肥就馬上又復胖(甚至比原本更胖)也因為這樣身體反而變得更差但是自從我朋友推薦了我★so★so★la★的★超★纖★素後我的體重有漸漸的下降不但可��
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By Mary
at 2014-08-01T20:53
我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了 爆♦然♦纖♦啡錠 ➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼 ➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊 ➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞 搖身一變55正妹 因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了到現在我還�

高中生想要長高(我男

Harry avatar
By Harry
at 2014-07-28T00:00
我已經16歲了身高是174左右自己的目標是可以達到180但是我發現讀高中之後幾乎沒有再長高反而生長期越來越遲緩� ...

有關練腹肌的一些問題!!

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-07-27T00:00
我今年暑假升高一,但在國中飲食沒有節制,所以有點小肥((差不多70幾公斤170幾公分,想說暑假要開始好好健身了,在� ...

速成的六塊腹肌

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-07-27T00:00
最近在家裡找到一個舉重的啞鈴上面寫著8P本人挺瘦的最近也有吃一些營養的食品燃起了想要健身的目標想問問看� ...

請問慢跑會瘦腿嗎

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-07-27T00:00
慢跑是大腿每側都會瘦嗎尤其是後側和內側或是有其他運動可以瘦腿不要女生那種瑜珈動作那些的我是男生

想瘦身加增肌(有再塑身類發過文

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-07-26T00:00
前陣子應面臨考試缺乏運動所以身上累積了許多脂肪(肚子有些贅肉胸上有竹筍奶1.想請教各位大大如何把竹筍奶跟 ...