有關練腹肌的一些問題!! - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2014-07-27T00:00

Table of Contents

我今年暑假升高一,但在國中飲食沒有節制,所以有點小肥((差不多70幾公斤170幾公分,想說暑假要開始好好健身了,在網路上也找了很多一些資料,但始終還是有些疑惑...希望有好心人能回答我每一個問題,TKS!Q1;目前我是晚上睡前才做仰臥起坐,但網路上有人說,運動要在白天做最好,這是真的嗎??(還有想要有好��

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-07-28T15:21
Q1:最好不要睡前做運動，可以洗澡前做或是睡前一小時，而且不要是劇烈性的，像是一次做到累癱無法使力，因為沒有得到充分的緩衝休息就睡覺的話反而傷身，就像你跑完400米衝刺後馬上就躺著一樣，血液跟心跳會太快，馬上處於休息狀態會讓身體負荷太大。白天做運動是因為時間充足，晚上你吃完�
Olga avatar
By Olga
at 2014-07-30T11:21
關於有關練腹肌的一些問題!!的問題，個人提供一些看法：想創業？擺攤創業，一個月賺十萬元以上，不困難，如想果東西做生意：飲料,紅豆餅,有趣,美麗的,小吃,茶飲,粉圓冰,小吃,小點心,甜甜圈,油飯,珍珠奶茶,紅茶冰,臭豆腐,煎餃,五金百貨,果汁,飾品,新奇,飲料,用的,水煎包,飲料,蔥油餅,豆花,茶飲,漂亮
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-07-31T00:06
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡偼咏

速成的六塊腹肌

Doris avatar
By Doris
at 2014-07-27T00:00
最近在家裡找到一個舉重的啞鈴上面寫著8P本人挺瘦的最近也有吃一些營養的食品燃起了想要健身的目標想問問看� ...

請問慢跑會瘦腿嗎

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-07-27T00:00
慢跑是大腿每側都會瘦嗎尤其是後側和內側或是有其他運動可以瘦腿不要女生那種瑜珈動作那些的我是男生

新竹市區的健身房

Harry avatar
By Harry
at 2014-07-26T00:00
請問一下新竹市區有甚麼健身房我目前不適合買一個月或一年所以請部要跟我推薦那種我只能單次買請問一下新竹 ...

想瘦身加增肌(有再塑身類發過文

Callum avatar
By Callum
at 2014-07-26T00:00
前陣子應面臨考試缺乏運動所以身上累積了許多脂肪(肚子有些贅肉胸上有竹筍奶1.想請教各位大大如何把竹筍奶跟 ...

台北學街舞(breaking)

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-07-26T00:00
小弟目前升大二很常喜歡breaking的類型街舞請問哪裡能學且時間不會太長(1個月)新北市台北市皆可價錢不要台昂貴