健身運動仰臥起坐

有關練腹肌的一些問題!! - 健身

Harry avatarHarry · 2014-07-27

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我今年暑假升高一,但在國中飲食沒有節制,所以有點小肥((差不多70幾公斤170幾公分,想說暑假要開始好好健身了,在網路上也找了很多一些資料,但始終還是有些疑惑...希望有好心人能回答我每一個問題,TKS!Q1;目前我是晚上睡前才做仰臥起坐,但網路上有人說,運動要在白天做最好,這是真的嗎??(還有想要有好��
健身運動仰臥起坐

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Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-07-28
Q1:最好不要睡前做運動，可以洗澡前做或是睡前一小時，而且不要是劇烈性的，像是一次做到累癱無法使力，因為沒有得到充分的緩衝休息就睡覺的話反而傷身，就像你跑完400米衝刺後馬上就躺著一樣，血液跟心跳會太快，馬上處於休息狀態會讓身體負荷太大。白天做運動是因為時間充足，晚上你吃完�
Olga avatarOlga2014-07-30
關於有關練腹肌的一些問題!!的問題，個人提供一些看法：想創業？擺攤創業，一個月賺十萬元以上，不困難，如想果東西做生意：飲料,紅豆餅,有趣,美麗的,小吃,茶飲,粉圓冰,小吃,小點心,甜甜圈,油飯,珍珠奶茶,紅茶冰,臭豆腐,煎餃,五金百貨,果汁,飾品,新奇,飲料,用的,水煎包,飲料,蔥油餅,豆花,茶飲,漂亮
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-07-31
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