速成的六塊腹肌 - 健身

By Faithe
at 2014-07-27T00:00

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最近在家裡找到一個舉重的啞鈴上面寫著8P本人挺瘦的最近也有吃一些營養的食品燃起了想要健身的目標想問問看六塊腹肌怎麼樣可以快速練成?以及讓手臂變得強壯?

All Comments

By Zanna
at 2014-07-29T18:54

問題：六塊腹肌怎麼可以快速練成？回答：仰臥起坐(主要是針對腹直肌)。問題：手臂便的強壯？回答：伏地挺身(主要是針對胸大肌，與手臂肌肉組織)。建議：依照你想要訓練腹直肌和手臂的狀況。伏地挺身與仰臥起坐，一開始設定的數量與組數不要太高，循序漸近的訓練即可。例如：一次做30下共做5

By Rachel
at 2014-07-31T23:45

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣傃僙呜勣

By Steve
at 2014-07-26T00:00

前陣子應面臨考試缺乏運動所以身上累積了許多脂肪(肚子有些贅肉胸上有竹筍奶1.想請教各位大大如何把竹筍奶跟 ...

By Mary
at 2014-07-26T00:00

請問一下新竹市區有甚麼健身房我目前不適合買一個月或一年所以請部要跟我推薦那種我只能單次買請問一下新竹 ...

By Edith
at 2014-07-26T00:00

小弟目前升大二很常喜歡breaking的類型街舞請問哪裡能學且時間不會太長(1個月)新北市台北市皆可價錢不要台昂貴

By Joe
at 2014-07-25T00:00

我想要健康的瘦身，不吃熱合減肥產品，靠運動跟控制飲食我在網路上有看到肌肉大於脂肪比較容易瘦請問要如何 ...

By Tracy
at 2014-07-25T00:00

有媽咪已經住過媽咪寶貝月子中心了嗎?月子中心有提供哪些房型呢?