為什麼運動後不要喝大量的水? - 運動

By Emily
at 2006-01-11T00:00

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為什麼運動後不要喝大量的水?可是卻有人說要喝大量的水好補充流失的水分....那到底哪個是正確的呢?

All Comments

By Regina
at 2006-01-14T12:48

甚麼時候該補充水分呢？其實，運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；運動過程中，每經過20分鐘，應該再補充水分100至200毫升；運動後，再充分的補充水分或飲料。整體而言，運動時補充水分的時機，主要以預防水分補充不足，避免運動時身體體熱過高為主要的考量。人體體內水分不足時，「

By Daniel
at 2006-01-10T00:00

為什麼呢??就好像全身被針刺到一樣，但又不知道是那裡癢但等過一陣子，身體體溫回復正常後又不會了有人能幫� ...

By Caitlin
at 2006-01-10T00:00

如題......擦瘦身產品是在運動前還是運動後擦瘦身產品是在運動前還是運動後

By Isla
at 2006-01-09T00:00

重量訓練運動的主要目的包括什麼對於運動員來說重量訓練運動很重要嗎

By Donna
at 2006-01-09T00:00

長期輪夜班讓原本就不喜歡運動的我更少運動,但這樣下去好像不是辦法,有適合我這種情形從事的運動嗎?

By John
at 2006-01-09T00:00

運動教練說運動前15分鐘是燃燒醣類,後來才燃燒脂肪所以都要作滿30分鐘的有氧運動為什麼?