為什麼運動後肌肉會酸？ - 運動

長期以來，乳酸(lactate)一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞(musclefatigue)、肌肉酸痛(musclesoreness)、肌肉痙攣(musclecramp)、無氧閾值(anaerobicthreshold)和氧債(oxygendebt)的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的說法，早已被運動生理學

乳酸堆積過多來不及代謝出去所以才會肌肉酸痛

因為在運動或跑步時,身體會分泌一種叫乳酸菌的東西,這種東西會使身體裡的肌肉酸痛,這就是答案

因為乳酸堆積阿要有一段時間慢慢代謝唷隨著運動頻率或是量增大身體就會漸漸習慣體能也會變好...Showmore