為何每天做瑜珈還是沒瘦下?如何有效減去肥肚與粗腰? - 瑜珈

By Emma
at 2007-06-12T00:00

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小女今年27歲,163cm63kg,我為了減肥,從5月21日開始幾乎天天去上瑜珈課,有時還一上兩堂,但是都已經快過一個月了,我的體重都沒有下降,感覺完全沒有瘦下,而且我也都不吃消夜的,也都不太吃肉,到底要怎樣才能減去我最苦腦的肥肚與粗腰呢?請問有人知道有效的減肥肚方法嗎?謝謝!

Tags: 瑜珈

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By Agnes
at 2007-06-12T22:58

這樣算起來你才作了不到一個月，效果有限。我也有去練瑜珈，感覺上一般的基礎瑜珈動作只是伸展的運動，要瘦很難吧!若是你有練像是熱瑜珈、塑身瑜珈，對於雕塑身材到是有點效果，但是想要明顯的看到"瘦了"，也沒那麼快…瑜珈是一種緩慢改變你的姿勢、生活態度的運動，不要急哦~慢慢來�

By Queena
at 2007-06-13T00:17

只瘦肚子不瘦臉的秘訣劉伯恩醫師(A3-a)很多肥胖病患來求診，其訴求只是要瘦肚子，不要瘦臉，但往往臉都會先瘦，肚子卻不是瘦得很明顯，其實依照身體脂肪含量多寡的比例，應該脂肪多的部位如：腹部、臀部要先瘦才對，分析其處方，很多是單獨使用會分解到肌肉的成份處方，而非分解脂肪的成份�

By Agnes
at 2007-06-13T00:26

你好:我傳產品功能及特色給您.若有任何問題歡迎來信.推薦給您保證義大利進口.是正品.波浪系列產品都是申請專利的.保證有效喔!沒有鋼條和排扣及拉鏈.強調24小時可穿著.與市面上調整型完全不同喔!.產後可立即穿.分享給您義大利波浪按摩系列.穿出健康+曲線.波浪按摩馬甲...按摩肌肉.改善脊椎側彎駝�

By Odelette
at 2007-06-12T12:23

瑜珈是做伸展。不吃肉並不代表，你的熱量沒有超過，是不是你檢視你所吃的東西，是否澱紛攝取太多了，如麵包，甜食，飲料等。喝水是一天是否有達2000cc，運動前後是不能進食的。我現在有在減重，我每天做仰臥起坐對於肥肚與粗腰效果不錯，我覺得減腰圍最難減的，請你多花一點耐心，才會對成�

By Tracy
at 2007-06-12T14:45

做瑜珈絕對是有幫助的ㄚ只是看你自己飲食方面還有運動的搭配有沒有做好我之前放學也都會去做瑜珈唷（我還蠻有效果的）------------------------------------------下面是我之前減肥的簡單介紹阿給你做個參考希望對你有幫助唷-------------------------------------------早餐一定要吃啦(不然很容易身體出問題唷)＊如何�

By Isla
at 2007-06-13T19:02

您好～我是使用奶昔代餐瘦身的哦！才使用二個月，就成功瘦下四公斤～使用方便，而且價錢並不貴！這是絕對健康不復胖的瘦身方法！如果有興趣，歡迎與我連絡！[email protected]...

By Mia
at 2007-06-15T09:08

做瑜珈能減重?我到第一次聽過做瑜珈應該能強化你的身體機能外還可修你的身形要減重除了平日增加運動量外還有從飲食下手例如少吃,,,,,,高鹽高油高糖食物多吃.....蔬果及多喝水你的標準體重是50公斤所以你要減13公斤建議你花3-4個月減重飲食加運動比較有效果還有疑問可以再問我我的及時通ann0858@yaho

By Erin
at 2007-06-15T19:27

我曾經去上減肥課程，我ㄉ有氧舞蹈老師說要減肥就要做運動量大ㄉ運動，減肥效果比較快，我也是上ㄌ三個月再加上飲食ㄉ控制我就瘦11公斤，做瑜珈是幫助我們筋骨柔軟，雕碩身材而要達到減重ㄉ效果會很慢，所以我認為你要不要換一種運動方法看看。

By Kristin
at 2007-06-14T08:20

不知道妳每餐吃的是啥？有認真運動嗎？有做到控制飲食嗎？瘦身是我這輩子到現在為止最最辛苦的事，因為我吃東西從來都不是因為餓而吃，so可想而之吃才是大忌..........絕對是！運動是一定要的，堅持下去！沒有捷徑一起努力吧2007-06-1215:10:29補充：我一週上二天有氧瑜珈每次二小時，每天作伸展運�

By Yedda
at 2007-06-16T15:16

1.你可能在做瑜珈後的1小時半內,吃.喝任何東西.2.多吃蔬菜.有纖維素,讓你有飽食感.他不會消化.不會想吃其他食物3.不之油炸類4.每週做至少3次運動.每次運動至少1小時

By Hardy
at 2007-06-16T01:24

給妳多一個選擇.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例).才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人的身材比例.都有些許不同)穿久了會彈性疲乏.不知不覺中身材又回來了.而且無彈性塑身衣的材質.要選擇純棉.絲.吸汗力強.又透氣.即使夏天穿也��

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