為何運動後肌肉會痠痛 - 運動

By George
at 2009-01-12T00:00

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我常聽人家說這是因為乳酸堆積造成的，但是我們體育老師為何會說是肌肉拉傷呢?他還特別強調不是乳酸堆積耶，他說乳酸一下子就被組織吸收了，之後的痠痛都是肌肉拉傷導致的。我問大家，大家都說是乳酸堆積，到底是哪個才對，我是覺得大家說不如專家說耶，我比較相信體育老師說的，可是還是

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By Brianna
at 2009-01-12T07:02

一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。長期以來，乳酸一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾值和氧債的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的說法，早已被運動生理學�

By Ula
at 2009-01-15T13:51

喝醋利用其中的檸檬酸來消滅乳酸就很有效!

By Olga
at 2009-01-16T17:28

妳應該是肌肉痠痛吧妳熱身完後激烈運動激烈運動完後請問有收操嗎?沒有嘛沒有的話一訂痛的阿我打以前練籃球練田徑時也是阿練完不收操鐵定這痛那痛的收操就是把妳熱身作的動作再做一次別偷懶隨便做做就想收工好好收操吧...Showmore

By Sierra Rose
at 2009-01-13T20:03

運動後會酸痛的原因有很多.你老師說的.和你想的都是其中之一.以運動的本身來看.原則上分為有氣與無氣狀態的運動.先了解狀態後.才能判斷出你所謂的酸痛是指什麼?如:跑步卜咼量.造成了無氣型的乳酸或安基酸的累積.當然會造成酸痛.不過這類的酸痛表徵有其特別的狀況可以判別,.肌肉會因為乳酸或安

By Catherine
at 2009-01-13T03:37

1ˋ運動後的肌肉拉傷ˋ台語又稱為鐵腿ˋ這是因為肌腱纖維因為不習慣運動的人最容易產生的問題ˋ也是因為肌腱纖維暖身不足或是缺乏運動者ˋ最容易造成肌腱纖維的撕裂傷之斷裂情形ˋ而肌腱纖維的主要成份是葡萄糖ˋ蛋白質ˋ脂肪ˋ等成分ˋ因為缺乏活動的狀態下或是過度勞動時ˋ此微細的纖維非常容��

By Regina
at 2009-01-12T19:23

因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活�