無氧肌力運動是那些項目? - 運動

By Hamiltion
at 2011-11-14T00:00

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有氧運動和無氧肌力運動有何區別,無氧肌力運動該做些什樣的運動?

All Comments

By Iris
at 2011-11-16T04:55

無氧運動：簡單的說，就是瞬間爆發、沒有節奏性的運動。〈像是：短跑、舉重、擲鐵餅......等。〉有氧運動：跟無氧運動相反的定義嚕！〈例如：慢跑、游泳、跳繩......等。〉有氧運動還是無氧運動是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，�

By Oliver
at 2011-11-15T11:32

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By Lucy
at 2011-11-14T14:48

你的疑問是有方向上的誤解的..無氧與有氧.與你的運動項目並無關係.而造成有氧與無氧的原理.建議你到我們無名的所有文章去找一下.我癎們曾有過文草的發表..在此不再多述..而簡單的說明是..若以無氧運動則會造成負面物質.如乳酸.或是一些組織液的酸塞物質等..而有氧不會..兩者最大的差異之處在此.

By Carol
at 2011-11-15T16:06

100m衝刺就算無氧運動了(你想你也可以幾乎不呼吸的衝刺一小段距離)無氧肌力運動一般就是重力運動要重到你只能呼一口氣舉起來然後慢慢吐氣的放下慢跑就是有氧運動了因為身體的動力比較慢...