無法入睡整晚20點 - 運動

By Elma
at 2011-08-12T00:00

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完全沒辦法入睡我會打哈欠一個時段然後過了那個時段如果沒睡著那整晚絕對睡不著我7.30運動到8.309.00洗澡10點上床因為在減肥所以只有早餐吃澱粉(麵包)其他餐都不吃...早上看書時會聽音樂請幫我看看是哪個原因導致睡不著或是其他原因.3Q...Showmore

All Comments

By Olga
at 2011-08-15T12:15

晚上運動反而會精神好睡不著唷~你沒有先搜尋文章吼==+睡前才洗澡好像反而精神會更好~似乎是因為體溫升高的關係運動在晚上前做都可以，到了晚上就不要運動了，頂多做像瑜珈那種伸展操藍色是轉貼部份文章唷!如果失眠正困擾你，那麼運動或許可以救救你，尤其是在早上運動。事實上，每天1小時的

By Regina
at 2011-08-14T20:58

那你晚上還是吃一點好了睡不著是很痛苦的

By Belly
at 2011-08-14T04:55

想要減肥也要注意健康喔！早餐要吃的像女王，午餐要吃的像平民，晚餐要吃的像乞丐，平日多運動，晚上就因該比較好睡了，還是睡不著的話，在睡覺前就先喝杯溫牛奶吧^^

By Daniel
at 2011-08-12T16:47

三餐都要正常這才是減肥的首要條件喔如果你一餐吃、ㄧ餐沒吃的使用節食法或者只喝水、喝牛奶、吃水果，不吃飯當一餐的。將來恢復正常飲食可是很容易復胖的唷！運動和輔助食品搭配是最有效果的減肥法了像我自己阿每天下午都會到戶外慢跑散散步呢每天喝杯香港修身咖啡，有助與健康又可以減�

By Suhail Hany
at 2011-08-12T21:25

不吃澱粉不會瘦請搜尋康健雜誌聽大家說不如聽專家說謝謝

By Catherine
at 2011-08-14T18:20

不知道您是不是肚子餓導致睡不著><因為我昨天也有這種困擾,一直不吃不吃不吃但是我餓到完全睡不著,很不舒服。這位大大,我也在減肥呢:)但是不能只吃早餐而其他餐不吃哦!昨天對我是個意外!但是我卻真的睡不著。我早餐也跟你一樣吃澱粉(饅頭or吐司)我中餐有時不吃~有時吃,吃不多。但我晚餐會�