爲什麽長期運動體能還是不穩定？ - 健身

Dorothy · 2009-09-02

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堅持快一年，每個月幾乎每天都上健身房，最少的時候也一個月裏面有10天有去，跑步也好，器械也好，感覺有時候能跑很久，有時候大概5分鐘就累了，有時候能做很多下俯地挺身，有時候20下就沒力氣了，爲什麽體能會不穩定呢？

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Odelette2009-09-02

其實閣下所陳述的,在運動學說中,稱為運動表現該表現關係到身體各階段的狀況,一般的運動員在整年度的訓練期中,會排定所謂的基礎期,進階期,賽前準備期,顛峰期,賽後恢復期而各階段大約為8周以上,按照在各階段所強化的重點,依照進度進入下一個周期體能的部分又分為基本體能與專項體能,基本體能是�

Hamiltion2009-09-06

不穩定在於沒有訓練計畫.加上光在健身房裡是達不到分配體能的方式的