球速增快跪求解答 - 健身

Kyle · 2013-06-20

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我25歲本身沒有打過棒球但球速可以到96有方法能再讓求速上升到130左右嗎或是破百

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Edward Lewis2013-06-20

跑步增加下盤力道重量訓練增加肌力天天跑五千公尺重訓一天二小時持續半年約可增加10公里你已25歲相關肌肉的極限不容易大幅度長大所以一百三十應該沒有機會正常沒參加過正規棒球隊訓練者95-115遇正常值130以上除了天份、潛力還要在成長期對的訓練才會有機會...

Yuri2013-06-22

多做重量訓練，增強肌耐力。