健身運動

球速如何訓練才可以變快?? - 健身

Una avatarUna · 2010-07-20

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投球的球速要怎樣才可以變快啊,要訓練哪裡的肌肉??健身房裡的運動器材哪些對我有幫助,可以說明一下和附一下照片嗎??游泳會對我有所幫助嗎?平時也可以靠什麼訓練呢??
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Hedy avatarHedy2010-07-22
球速=體能1公里的體能=1點多公里的球速所以投手體力要好!!不想流汗那你就游泳吧!!順便練心肺體能有意招叫做心肺復甦!!(不是醫學喔)我們稱他自殺式!跑完很難喘所以你游泳多趟一點!!然後跑步健身房!!@@健身房很多東西都對投手有幫助投手主要訓練就是下盤=大腿肌肉.小腿肌肉手臂肌肉手腕靈活度!!建��
Carol avatarCarol2010-07-22
球速是跟揮臂速度有關啦...讓揮臂速度更快當然就是整個身體協調性的問題~~如果你只求球速的話...我覺得先練投球動作~把投球動作練標準...至少120以上沒問題之前有人教我很傳統的方法...用腳踏車內胎練...(這是練動作)坦白說我覺得蠻有效的...不過還是說句話...練任何運動一定要有教練在旁邊...第一��
Carol avatarCarol2010-07-21
http://blog.xuite.net/bojun570916/bojun?st=c&p=1&w...