瑜珈.有氧舞蹈.NEWJASS.... - 瑜珈

By Dora
at 2005-06-06T00:00

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想學點東西讓自己更健康體態更美最好還能塑身.....瑜珈.有氧舞蹈.NEWJASS....要學什ㄇ好呢???麻煩各位推薦一下ㄅ^0^

All Comments

By Suhail Hany
at 2005-06-07T05:13

一開始建議是有氧舞蹈簡單而且比較不須技巧，活動就是進一步鍛鍊肌力，可以考慮瑜珈之類的靜態伸展如果再進階，提拉彼斯....算是強度比較高一點爵士舞跟國際標準舞都算是訓練線條的自己斟酌吧!...Showmore

By Iris
at 2005-06-08T03:22

因為有氧舞蹈和瑜珈我都有在做所以我可以給你一些我自己的經驗摟有氧舞蹈真ㄉ可以消耗很多熱量就流汗量來說大概是瑜珈ㄉ3倍以上ㄅ(因為在冷氣房做有養...汗依舊流下)但是缺點就是後來如果沒有馬上收操....容易有肌肉形成的狀況會有小羅蔔><"瑜珈我個人是蠻愛的不過短期效果不明顯但是��

By Dora
at 2005-06-06T17:55

運動塑身不外乎就是有氧..瑜珈..這些是整體性的.而且心肺功能會加強...體態雕塑局部的..若在健身房可配合教練用些器材...如果在家中就做些局部伸展...抬腿提臀..健胸之類的....其實有氧跳久了體態都不錯....

By Rebecca
at 2005-06-06T11:02

我覺得瑜珈不錯哦，因我本身自己有買滿多關於瑜珈的書，感覺都滿不錯的，而且又不需要太大的場地，也不用花大筆的錢去健身中心，