皮拉提斯vs瑜珈哪個減肥效果好??(20點) - 瑜珈

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By Wallis
at 2005-05-08T00:00

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因為要當朋友的伴娘，想快速減肥~皮拉提斯vs瑜珈哪個減肥效果好??
Tags: 瑜珈

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-05-12T00:59
1.彼拉提斯，主要是訓練身體的深層核心肌群，常做能加強肢體的協調性，有助於雕塑身體曲線，既可塑身、又可瘦身。彼拉提斯運動注重身體的延長性收縮，訓練深層腹肌、背肌的收縮，經常習練，可修長延展肢體，緊實肌肉，腰腹的肌肉較緊實，看起來不再小腹便便。不過，彼拉提斯減重的效果不��
Audriana avatar
By Audriana
at 2005-05-12T17:19
我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/在捷運站旁邊,交通算方便,聽說還有遠從新竹過來學的,這家瑜珈教室老師的師資超優的,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈"
Oscar avatar
By Oscar
at 2005-05-08T02:37
兩個都要做,順序應為何?
Audriana avatar
By Audriana
at 2005-05-10T08:18
皮拉提斯及瑜珈2個減肥效果都不錯!但重點運動必須要超過三十分鐘才行？-----------------------------------------------------為什麼運動要超過三十分鐘？-----------------------------------------------------以下摘要自小平醫師的減肥網站請參考!---------------1.運動能使基礎代謝率上升，而能夠有效地燃燒脂肪的運動就是「有�

哪裡練瑜珈便宜又好!?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2005-05-06T00:00
因為自己的肥胖體型想去做瑜珈，所以想請大家介紹不知哪一家比較好，價格也合理?!PS.請大家告知地址電話及費� ...

有學瑜珈的水水們~

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2005-05-05T00:00
請問妳們學了之後有什麼感覺嗎？我一個禮拜上兩堂課，一堂一個半鐘頭~已經上了半年了吧~怎麼覺得and#34;體態and ...

《瑜珈》何謂『靜瑜珈』？

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By Aaliyah
at 2005-05-02T00:00
是指練習瑜珈的途中，加上梵文的朗誦使心靈平合的一種複合瑜珈？

請問瘠椎側彎適合學瑜珈嗎?

Kyle avatar
By Kyle
at 2005-04-25T00:00
本身有些微的瘠椎側彎，長時間站立或勞動都會引起腰部酸痛，希望能藉由瑜珈來段練身骨，不知會不會在學習瑜 ...

月經來可否上瑜珈課程??

Wallis avatar
By Wallis
at 2005-04-22T00:00
月經來可否上瑜珈課程????????andgt;and#34;andlt;