皮拉提斯vs瑜珈哪個減肥效果好??(20點) - 瑜珈

1.彼拉提斯，主要是訓練身體的深層核心肌群，常做能加強肢體的協調性，有助於雕塑身體曲線，既可塑身、又可瘦身。彼拉提斯運動注重身體的延長性收縮，訓練深層腹肌、背肌的收縮，經常習練，可修長延展肢體，緊實肌肉，腰腹的肌肉較緊實，看起來不再小腹便便。不過，彼拉提斯減重的效果不��

我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/在捷運站旁邊,交通算方便,聽說還有遠從新竹過來學的,這家瑜珈教室老師的師資超優的,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈"

兩個都要做,順序應為何?

皮拉提斯及瑜珈2個減肥效果都不錯!但重點運動必須要超過三十分鐘才行？-----------------------------------------------------為什麼運動要超過三十分鐘？-----------------------------------------------------以下摘要自小平醫師的減肥網站請參考!---------------1.運動能使基礎代謝率上升，而能夠有效地燃燒脂肪的運動就是「有�