請問瘠椎側彎適合學瑜珈嗎? - 瑜珈

Vanessa · 2005-04-25

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本身有些微的瘠椎側彎，長時間站立或勞動都會引起腰部酸痛，希望能藉由瑜珈來段練身骨，不知會不會在學習瑜珈拉筋拉骨，造成適得其反呢？

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Adele2005-04-25

瑜珈可以練習,但是還是要找出您的脊柱側彎是屬於哪種形狀?針對形狀來做伸展操和肌力訓練,練瑜珈若是亂槍打鳥效果將會有限~所以建議您先確定是哪種形狀,再來治療就行了,當然很嚴重的話,改善會有限

Isla2005-04-29

曾經我們逾加班有一ㄍ約22歲ㄉ弟弟;因為出車禍造成肩膀高低不平;脊椎也有彎;但我看他起初練ㄉ動作都不可以做太大都慢慢拉但約看他做兩ㄍ月真ㄉ有比較改善,肩膀也沒有高低肩;所以您可以試試去練練瑜珈!!

Harry2005-04-25

我也是脊椎側彎，也是有人建議我練瑜珈，不過為什麼要練，我就真的不知道呢！！