請問瘠椎側彎適合學瑜珈嗎? - 瑜珈

By Vanessa
at 2005-04-25T00:00

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本身有些微的瘠椎側彎，長時間站立或勞動都會引起腰部酸痛，希望能藉由瑜珈來段練身骨，不知會不會在學習瑜珈拉筋拉骨，造成適得其反呢？

All Comments

By Adele
at 2005-04-25T05:06

瑜珈可以練習,但是還是要找出您的脊柱側彎是屬於哪種形狀?針對形狀來做伸展操和肌力訓練,練瑜珈若是亂槍打鳥效果將會有限~所以建議您先確定是哪種形狀,再來治療就行了,當然很嚴重的話,改善會有限

By Isla
at 2005-04-29T11:14

曾經我們逾加班有一ㄍ約22歲ㄉ弟弟;因為出車禍造成肩膀高低不平;脊椎也有彎;但我看他起初練ㄉ動作都不可以做太大都慢慢拉但約看他做兩ㄍ月真ㄉ有比較改善,肩膀也沒有高低肩;所以您可以試試去練練瑜珈!!

By Harry
at 2005-04-25T19:29

我也是脊椎側彎，也是有人建議我練瑜珈，不過為什麼要練，我就真的不知道呢！！

By Leila
at 2005-04-24T00:00

最近一直想減肥卻發現很難很難我每天不是瑜珈就是游泳或慢跑但是因為瑜珈上課時間剛好是下午五點到六點半練 ...

By Ula
at 2005-04-24T00:00

可以教我一些可以在家裡自己做的瑜珈動作嗎?盡量簡單不要太難的^^and#34;桑Q

By Damian
at 2005-04-24T00:00

住新莊，可以去哪裡學瑜珈??

By Necoo
at 2005-04-22T00:00

有沒有簡易的瑜珈可以在家中作？？最好有圖解唷，3Q！

By Robert
at 2005-04-22T00:00

練瑜珈對身體有什麼好處呢??各位有練過的大大!!給點意見吧!!