每天運動越很肥 - 運動

By Ursula
at 2005-04-24T00:00

Table of Contents

最近一直想減肥卻發現很難很難我每天不是瑜珈就是游泳或慢跑但是因為瑜珈上課時間剛好是下午五點到六點半練玩又不能馬上吃晚餐格一小時之後又七點半了吃完就八點了而我十一點一定上床睡覺這樣我的晚餐簡直就接近宵夜了所以我的小腹越來越大屁股的肉也越來越多腰越來越粗真煩看起來一點都�

All Comments

By Eden
at 2005-04-25T02:48

反正都接近晚上了，不妨在運動前一個小時先吃個東西吧，然後再去運動，一個小時，若肚子餓了，就吃點低熱量食物，蘋果、蕃茄......若真的有天天練瑜珈....一定會瘦，就看你自己的毅力了。(但若真的想減肥，飲料不喝一定會瘦....真的)

By Connor
at 2005-04-26T23:46

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Heather
at 2005-04-26T21:40

你好我是體適能教練你的問題不是在吃的問題而是運動強度和時間的問題你的運動頻率非常好不過你的身體早就適應你這樣的運動方式你需要調整強度才能讓你的身體再度開始燃燒脂肪這樣才會有燃脂的效果不燃你消耗掉的根本不夠你吃回來的...Showmore

By Sarah
at 2005-04-27T01:28

做完運動馬上吃東西吸收熱量的速度是平常的好幾倍所以這是很危險的事情我建議早餐跟午餐可以吃多(不要太油膩)但是晚餐一定要少吃如果真的想很快的瘦下來四點以後就絕對不能碰食物不然運動完就吃水果餐這樣應該可填飽肚子吧...Showmore