運動的疑問 - 運動

運動後不宜洗冷水澡當一個人在運動後身體一定會流很多汗在這個同時血液循環快速，而且毛細孔這時也是張開的這時貿然沖冷水劇烈的溫度變化會使毛細孔緊縮，反而更加不利身體散熱而在喝水方面運動後最好能先緩和呼吸後再喝（如：做深呼吸）因為當你在喘的時候馬上喝水有可能會因為呼吸急促�

運動後!請不要馬上洗澡(不管冷水或熱水)建議您用毛巾擦拭自己的臉運動後!大概休息一分鐘再喝水(不能喝太快)(不能喝馬上冰水)因為嚴重的話會死運動後!要洗澡的話請至少過半小時這樣才是對身體好滴^.^

最好不要馬上喝冷水....因為這樣會煞到(台語)會長不高很難過唷因為我之前就是常常這樣ㄆ.......是可以喝水...但是要慢慢的喝最好喝溫開水不要喝熱開水唷因為溫開水剛好是身體內的溫度..... 不要一口氣喝光是因為體內的怎麼說== 雖然很需要水分但是您一口氣喝完這樣體內的脂肪也會流失的比較慢....

運動前喝水運動完不能喝冰水等到呼吸正常點在喝溫水跟冷水即可因為如果馬上喝容易產生傷害~內嗆