瑜珈可不可以在家自己練?? - 瑜珈

By Brianna
at 2005-07-08T00:00

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因為工作時間關係..一直找不到時間上可以配合ㄉ瑜珈教室..所以想買書在家自己練..但是有朋友說..去上課比較安全..因為瑜珈老師會指導呼吸運氣方法..瑜珈真ㄉ這麼難嗎???

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By Lydia
at 2005-07-11T06:37

答:買瑜伽相關的書在家也可練習,不過只有一個人練習,會比較不能夠持續下去,我建議您可以去參加瑜伽教室的課程,比較有氣氛與旁邊也有老師適時指導比較預防運動傷害喔~瑜伽是唯一不分性別.年齡的運動,只要找到好的老師與合格的場所即可,像中華民國瑜伽協會的教練場的老師就非常的專業喔~你可以

By Barb Cronin
at 2005-07-12T14:30

我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/在捷運站旁邊,交通算方便,聽說還有遠從新竹過來學的,這家瑜珈教室老師的師資超優的,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈"

By Robert
at 2005-07-09T14:44

1.假若已經學瑜珈好一陣子,了解自己的能力及正確姿勢,自己買書或錄影帶在家自行加強練習,是可行的.2.若無任何基礎就貿然買書自修,第一:可能會看不懂,第二:依樣畫葫蘆,這可對身體會造成運動傷害或拉傷.3.其實瑜珈並不難,只是基礎的概念暸解,能夠安全的運動是更重要,並且瑜珈課程很多地方都有像:��

By Mason
at 2005-07-10T22:33

在家就是做簡單的會比較好...要做難的動作...就要請專業的老師囉...可以在家練啊...像我姊姊就是在家練..只是幾個簡單的動作..太難的就是最好不要自己練囉...瑜珈其實不難唷......Showmore

By Carol
at 2005-07-09T17:02

練瑜伽是要配合適當呼吸才會有效果的,若果你從沒有去上過課就自己練習,是比較難看到效果,再加上如果你急進及沒有量力而為,可能會拉傷筋骨,所以還是那句,最好是先去上初級班,掌握了呼吸的方法,然後便可以自己在家裡做,老師說做瑜伽前三個小時最好不要進食,否則會容易有胃氣及做起來比較辛苦,��

By Audriana
at 2005-07-11T02:53

不該說是難，而是不知道怎樣才算正確、才算安全，一但傷害了自己，就不是那麼簡單可以回來的。所以如果是較簡單的動作、不太免強自己還可以…不過通常有許多動作不是那麼輕鬆，如果自己練，可能會有姿勢錯誤、運動傷害等問題，加上新上對於如何保護、安全性都不夠懂，最近各地的社區大學�

By Yedda
at 2005-07-11T09:19

有一些動作看似簡單但是做錯了反而會有不好得影響...所以還是請教專業的較好唷!!

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