瑜珈有氧那個比較容易瘦呢 - 瑜珈

有氧哦~因為瑜珈是修飾身材曲線對減重效果不大妳可以利用有氧減重後再用瑜珈修飾身材哦一公斤＝7700大卡如果你每個星期運動三次可以各消耗700大卡等於你十一天就可以瘦一公斤一個月可以多瘦1~2公斤如果又加上你飲食控制假如你本來每天吃2000大卡減重期間每天少吃500大卡兩個星期可以瘦一公斤一�

如果你要用瑜珈瘦身的話我會比較建議你上熱瑜珈瘦身會比較有效果如果要用有氧瘦身的話我比較建議你上飛輪有氧比較好喔因為瑜珈跟有氧比較的大差別就是瑜珈是靜態的有氧是動態的所以看你要選哪一種嚕因為我們會館現在有免費的7-14天的體驗你可以先去體驗看看再決定說你要上瑜珈瘦身還是說上

以效果來說首推狐纖術很棒的減肥方法

瑜珈是比較靜態的有氧的動作會快一點~你說你是肌肉比較多我建議你學瑜珈比較好伸展、拉筋的動作比較多~另外你覺得你可以搭配瘦身產品喔~先擦上塑身霜再去做瑜珈~~燃燒脂肪效果更好!做完瑜珈之後可以再揉捏一下有肌肉的地方軟化並分解那些堆積的頑固脂肪這樣下來可能會流蠻多汗的(就有消耗掉