瑜珈的”腹式呼吸”~~~~~ - 瑜珈

By Rae
at 2005-06-06T00:00

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有人可以教教我嗎？體育課上的，我練了一學期了還是不會耶.....有什麼秘訣嗎？

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By Delia
at 2005-06-09T15:46

訓練腹式呼吸的方法1.呼氣(吐氣)：先要學會將肺部中之空氣完全吐出，此時再吸氣就很容易灌至肺底，腹部及腰環均會凸出，應有很滿足的感覺。所以吸氣前要先學會將氣吐光。‧壓縮腹部，確實要將肺部中之空氣完全吐出，應於兩秒中做好。‧可連續吐氣三次，其中不可再吸進空氣。‧可慢慢彎腰吐

By Agnes
at 2005-06-05T00:00

我曾聽說有一個國家(我忘了哪一個)的瑜珈老師..教導學生吃牛糞..這是真的嗎..為什麼要吃牛糞..是有怎麼樣的功�� ...

By Heather
at 2005-06-05T00:00

我自己本身有在打球,我也看過一些文章提到:有些運動員會靠瑜珈或彼拉提斯來增進表現我是想問:有練過瑜珈的朋 ...

By Robert
at 2005-06-04T00:00

如題...今天問了邱素貞瑜珈教室有點貴...24堂5600網路上蠻多人在討論這附近幾家瑜珈教室不知道哪一家好耶...有沒 ...

By Kristin
at 2005-06-04T00:00

最近去學瑜珈，才上了兩次課，我就心血來潮自己在家裡練習，結果做「輪式」時不甚扭傷脖子，看了中醫兩個星 ...

By Jack
at 2005-06-03T00:00

瑜珈和有氧舞蹈有什麼不同哪個對身體比較好?