健身瑜珈

瑜珈的總類及介紹 - 健身

Oliver avatarOliver · 2006-02-16

Table of Contents

瑜珈好像也分許多種類什麼熱瑜加我還看過健身房推出瑜珈類皮拉斯的課程請問瑜珈總共分哪些類別可稍做介紹嗎？另外做瑜珈，有沒有什麼裝備上的限制？例如：衣服、鞋子之類的...
健身瑜珈

All Comments

Edith avatarEdith2006-02-20
HELLO~~大大!! 就我所知，瑜珈的分類有太多種了，如下分為：1.哈達瑜珈：   為最古老也是最普遍的瑜珈，一種靜態較不容易流汗的和緩運動，著重體位法...2.曲線塑身瑜珈：   是一種簡單且生活化的瑜珈課程，整合肌力，肌耐力和柔軟度多項元素，重視動作的安全性...3.皮拉提斯：   注重肌肉發��
Margaret avatarMargaret2006-02-20
哈達瑜珈(HathaYoga)的派系:(1)AshtangaYoga-特別說明本系統的好處可幫助'後彎造成的背部問題',在蘭潭此問題是討論的重點,很值得參考.另亦提醒本功法須注意足膝,因本功法跳躍動作較多膝部受力較重.(2)IyengarYoga(3)SatyanandaYoga(4)KundaliniYoga(5)Viniyoga-由Krishnamacharya(B.K.S.Iyengar及K.PattabhiJois的老師)及其兒子T.K.V