重力訓練完~~~~~體重增加了~是正常的嗎 - 健身

Damian · 2006-02-15

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如提!有何辦法可以邊練身體又邊減肥的嗎~??麻煩各位大大給個意見吧~感謝!...Showmore

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Yedda2006-02-17

正常啊~因為你的肌肉量增加了嘛!肌肉取代脂肪這是正常的!練重訓都是如此。除非你只是想要減肥，否則練重訓體重是一定會增加的!要邊練身體邊減肥嗎?那很簡單，你練2天重訓～1天心肺功能有氧訓練，就能邊練身體邊減肥嘍！心肺功能的訓練有：跑步．跳繩．騎腳踏車．游泳．快走．爬階梯。健身房