瑜珈要多久練一次比較理想?? - 瑜珈

天天練是最好的沒時間的話每天練十分鐘也好不然兩天練一次三天一次也好至少一星期要練一次吧!但有練總比沒練好啦!我自己是天天練,比較沒空時就練十分鐘喔!...Showmore

練瑜珈的好處不少,不過實際要怎麼練?又端看個人體質.我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/這家瑜珈教室老師的師資還不錯,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈"

我也覺得凡事都應該持之以恆才是上上之策...大家一起來做瑜珈..一起變健康...一起變美麗..^_^

運動都是持之以恆的最好最有效也是愛美女生最好的保養身材的方法

要是個人體質而定因人而異通常是半小時至一小時