瑜珈課上完之後~ - 瑜珈

By Rae
at 2006-05-03T00:00

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我是上課前會先洗澡跟吃晚餐..餐後1個小時才是上課時間..想請問說如果下課後的一個小時以後如果肚子餓可以喝湯或吃水果嗎?會變胖嗎?因為我也是想減肥!或者還有什麼辦法可行呢?白天要上班..我都晚上上瑜珈的!時間上的原因可能比較大!

All Comments

By Andrew
at 2006-05-05T00:00

最好是做瑜珈之前的兩個小時不要吃東西喔,(空腹做瑜珈是最棒的,一來是因為瑜珈有很多式子會紐動到身體,壓迫到內臟,二來是因為這樣脂肪消耗的比較快~)做完瑜珈以後我也建議你在當中的兩個小時不要吃,(最少一個小時)因為你做完運動吃東西當然會吸收的更好,反而會有反效果喔!如果肚子真的很餓的�

By Sierra Rose
at 2006-05-05T16:27

請問上完課之後，是否不能馬上洗澡呢？.當然可以洗澡，滿身大汗不清洗再加上身體溫度高，反而會造成細菌的滋生。運動完後，體溫高直接洗冷水澡，很容易因為溫差太大造成身體溫度驟然下降而感覺不適或感冒，建議您等到身體回到正常的溫度後再淋浴，水溫也盡量跟體溫相近。上課以前多久吃飯

By Annie
at 2006-05-07T21:28

tomegan:那你臉怎麼還是肥肥的?

By Ophelia
at 2006-05-05T20:19

我上瑜珈1年多了都沒有瘦.連我的同學也是瑜珈有塑身作用.沒有瘦身作用..建議你還是從飲食下手像我如果有瑜珈課的時候都是不進食的..或者你可以在下午4-5點左右先吃點水果填填肚子.下課後不要在吃任何東西這樣效果會比較好些~...Showmore