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瑜珈雙盤時~~血液循環不良 - 瑜珈

Frederica avatarFrederica · 2006-10-03

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在進行雙盤的練習時大約過了5分鐘左右...腳掌呈現有點發紫的狀態是否我應該停下練習我的下半身血液循環是不是不大好要怎麼改善呢???煩請各位瑜珈前輩指導謝謝...Showmore
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Michael avatarMichael2006-10-06
你可以用以下的舒緩方法試試看：人靜坐時，須寬衣解帶，（坐墊厚高一、二吋會比較適宜）從容入坐，腿或雙盤、或單盤，自行選擇，然後安置兩手，把右掌的背疊在左掌上面（此為男士動作，女士動作相反），貼近腹部，輕放腿跟上；然後把腿左右搖動四五次，以做放鬆調和，然後端正身形，脊骨�
Linda avatarLinda2006-10-04
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Isabella avatarIsabella2006-10-04
也許是你筋骨不夠鬆..所以你用了很多的力量去強迫自己的腳掌要撐開..人如果用蠻力的話..時間久了..本來就會因為缺氧造成你說的現象..可能你練久了習慣了..問題就會消失